Piłka rehabilitacyjna na dyskopatie lędźwiową

Witam
Mam 18 lat 184cm wzrostu 70kg wagi i stwierdzona dyskopatie lędźwiową http://imageshack.us/photo/my-images/42/opisprzewietlenia.png/ na rehabilitacje chodze już drugi tydzień wiec zostało mi tylko 2 dni a potem będe musiał ćwiczyć w domu dlatego też chciałbym sobie kupić piłke rehabilitacyjną bo na rehabilitacji 3 ćwiczenia wykonuje własnie przy użyciu pilki (w tym rozciaganie klatki piersiowej przy użyciu dwóch piłek ale moze obejdzie sie bez tego cwiczenia) Możecie mi powiedzieć jaki powininem dobrac rozmiar? moze być cos takiego? http://allegro.pl/d12-pilka-gimnastyczna-rehabilitacyjna-65cm-pompka-i2545308804.html 

O rozmiar najlepiej spytać rehabilitanta, a jeśli chodzi o piłkę godną polecenia, to z pewnością mogą polecić piłki firmy actimed (www.actimed.pl) są rehabilitacyjno-gimnastyczne, nie obciążają kręgosłupa i mają certyfikat medyczny, dlatego zdecydowanie można im zaufać.

Jak jesteś na rehabilitacji to spytaj terapeute. Zobacz sobie na sali gimnastycznej tamtejsze piłki. Jak sobie siedziesz na niej to powienienes miec raczej kolana i biodra zgięte pod katem prostym.

Wydaje mi się, że 65 cm średnicy może byt ciut za mało na Twój wzrost. Tabelki znajdziesz w sieci, mi to zajęło 5 sekund.

dzisiaj na rehabilitacji przyjrzałem sie piłce którą używam tam do ćwiczen i pisało na niej "Max 55cm" piłka chyba jest dobra dla mnie więc 65cm raczej nie powinna być za mała, chociaż może zależy to od rodzaju ćwiczeń?

Zmieniony przez - Liver128 w dniu 2012-09-06 21:03:54

Witam
Moglbys napisac jakie cwiczenia wykonujesz? Czu podczas cwiczen czujesz bol?

Bol czujesz jedynie w odcinku ledzwionym czy tez promieniuje na nogi?

ból czuje tylko w odcinku lędźwiowym i ostatnio nawet czułem sie dobrze do teraz kiedy przenosiłem kilka worków z ziemniakami na początku nie bolało ale teraz sie pogarasza :/ widocznie nie moge wysilać kręgosłupa chociaż w trakcie wysiłku jakoś mnie nie bolał

chciałbym wam poakzac te cwiczenia ale nie znam zadnej strony z ilustracjami moglibyście mi jakaś polecić?

ból czuje tylko w kręgosłupie i nie promieniuje mi do nóg

nie znalazłem ćwiczeń które wykonywałem na rehabilitacji więc moze je opisze
a wiec tak z piłką robiłem 2 cwiczenia
pierwsze to leżac na plecach nogi na piłke i przechylam nogi raz w jedną strona raz w drugą
drugie ćwiczenie to leżąc na plecach nogi na piłke i podciagam ja do brzucha
było jeszcze ćwiczenie z dwoma piłkami na rozciągnięcie klatki ale dwóch piłek chyba nie będe kupował, moze to ćwiczenie nie jest takie ważne

w środe ide do ortopedy głównie w sprawie bolących kolan ale moze przy okazji powiedzieć cos o kręgosłupie? moze mi w czymś pomóc?

Piłka powinna być w rozmiarze 75 cm lub ew. 85 cm. Spójrz tutaj: http://blog.ortopedyczny24.pl/jak-wybrac-pilke-rehabilitacyjna-porada-miesiaca. Dobierasz ją do wzrostu, a ponieważ jesteś wysoki piłka musi być odpowiednio duża, abyś mógł oprzeć się o podłoże dłońmi. Powodzenia w rehabilitacji.

Witam, przy tym wzroście taka piłka będzie odpowiednia:
http://rehabilitacja.sfd.pl/gimnastyka-korekcyjna/Pilka-gimnastyczna-o-srednicy-75-cm/?fraza=75
Pewne ćwiczenia można wykonywać na mniejszych lub większych ale ogólnie 75 cm średnicy przy Twoim wzroście będzie odpowiednie.

W razie pytań można porozmawiać ze mną online na http://www.rehabilitacja.sfd.pl. Jestem dostępny od poniedziałku do piątku w godzinach 9-17. Z przyjemnością pomogę.

Witam tak na marginesie miałeś terapię manualną czy lipną niby "rehabilitację" na NFZ ?