Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
361
Witam
trenuje k-1 już od 6 lat i postanowiłem lekko "dopomóc"
treningi mam 5 razy w tygodniu + 2/3 dni siłowni po 1,5 h .
zakupiłem TREC CM3 360 kap. i tu pytanie jak ją dawkować by uzyskać pozytywne efekty ? Jaką mieć odpowiednią dietę by jak to w niektórych tematach piszą nie pompowało wody do mięśni bo mnie nie o to chodzi. Jak i co ? bo nie mam zielonego pojęcia o zażywaniu suplach...
Szacuny
13
Napisanych postów
3726
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
24421
Twoje priorytety, więc sam powinieneś wiedzieć co dla ciebie najlepiej. Wylicz zapotrzebowanie i teraz leć do działu: https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
380
Cykl to okres przyjmowania danego suplementu. Jeśli chodzi o kreatynę to polecałbym przyjmować ją przez 6-12 tygodni, następnie taki sam okres przerwy od kreatyny, zanim powrócisz do jej przyjmowania.
Szacuny
13
Napisanych postów
3726
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
24421
Wszystko zależy od ciebie Oczywiście nie musisz robić cykli cały czas na pojedynczej formie kreatyny, możesz urozmaicać je. Stawiaj na pierwszym miejscu dietę, bo bez tego nie masz co ruszać. Myślę, że chociaż to ogarnąłeś ^^