Isuu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

365

napisanych postów

Imię Isak

Nazwisko Sultanjan

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.07.2024 (22:56)

Data rejestracji 04.09.2012 (15:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy? Potrzebna dobra Rada witam, zostałem tu przekierowany by dostać odpowiednią pomoc co do doboru suplementacji. uprawiam sporty walki (k1/boks), dostałem już odpowiednią rozpiskę do treningów na siłowni lecz nie wiem jak prawidłowo dobrać suplementy. treningi mam pod sw	9	2013-05-29 13:31
Strength & Endurance	Potrzebuje pomocy przy rozpisce do treningów witam potrzebuje pomocy w doborze treningu pod sw . w innym dziale podałem następującą rozpiskę ale wychodzi na to , że jest błędna wtorek *klatka -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s 12 -wyciskanie hantli na skosie góra 3s	10	2013-05-26 15:36
Trening dla początkujących	Ocena Rozpiski Treningi. Czy może taka być na siłe i rzeźbe?? proszę o wyrozumiałość jeśli są wypisane jakieś głupoty.. poniedziałek - wtorek klatka -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s 12 -wyciskanie hantli na skosie góra 3s 12 -rozpiętki 3s 12 biceps - uginanie ramion ze sztangą	4	2013-05-25 19:02
Odżywki i suplementy	Cm3 Trec 360 Kap ! Dawkowanie ! witam zakupiłem cm3 treca 360 kapsułek i myśle że dawkowanie na etykiecie nie jest jak dla mnie prawidłowe albo się myle. waże 68/69 kg i nie wiem jak dawkować odpowiednio . to mój pierwszy raz . ktoś pomoże.?	1	2012-09-06 20:38
Odżywki i suplementy	siłownia a Kreatyna witam jestem tu nowy, trenuje od 6 lat k-1 , ostatnio zacząłem się zastanawiać nad zażywaniem kreatyny lecz kompletnie się na tym nie znam. posiadam rzeźbę lecz czy da się lepiej wycisnąć coś ze swojego organizmu? może głupie pytanie lecz nie chce	13	2012-09-04 15:37
Odżywki i suplementy	TREC CM3 360 kap Pomocy ! :) witam trenuje k-1 już od 6 lat i postanowiłem lekko "dopomóc" treningi mam 5 razy w tygodniu + 2/3 dni siłowni po 1,5 h . zakupiłem trec cm3 360 kap. i tu pytanie jak ją dawkować by uzyskać pozytywne efekty ? jaką mieć odpowiednią dietę by jak	11	2012-09-04 21:59
Scena MMA i K-1	Treningi K-1 , siłownia a Kreatyna witam jestem tu nowy, trenuje od 6 lat k-1 , ostatnio zacząłem się zastanawiać nad zażywaniem kreatyny lecz kompletnie się na tym nie znam. posiadam rzeźbę lecz czy da się lepiej wycisnąć coś ze swojego organizmu? może głupie pytanie lecz nie	1	2012-09-04 15:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy? Potrzebna dobra Rada	2013-05-29 15:44
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy? Potrzebna dobra Rada	2013-05-29 15:32
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy? Potrzebna dobra Rada	2013-05-29 15:22
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy? Potrzebna dobra Rada	2013-05-29 14:53
Strength & Endurance	Potrzebuje pomocy przy rozpisce do treningów	2013-05-29 13:33
Strength & Endurance	Potrzebuje pomocy przy rozpisce do treningów	2013-05-28 22:45
Strength & Endurance	Potrzebuje pomocy przy rozpisce do treningów	2013-05-28 17:04
Strength & Endurance	Potrzebuje pomocy przy rozpisce do treningów	2013-05-26 16:53
Strength & Endurance	Potrzebuje pomocy przy rozpisce do treningów	2013-05-26 16:29
Trening dla początkujących	Ocena Rozpiski Treningi. Czy może taka być na siłe i rzeźbe??	2013-05-26 14:00
Odżywki i suplementy	TREC CM3 360 kap Pomocy ! :)	2012-09-04 23:21
Odżywki i suplementy	TREC CM3 360 kap Pomocy ! :)	2012-09-04 22:23
Odżywki i suplementy	TREC CM3 360 kap Pomocy ! :)	2012-09-04 22:18
Odżywki i suplementy	TREC CM3 360 kap Pomocy ! :)	2012-09-04 22:07
Odżywki i suplementy	TREC CM3 360 kap Pomocy ! :)	2012-09-04 22:02
Odżywki i suplementy	siłownia a Kreatyna	2012-09-04 22:01
Odżywki i suplementy	siłownia a Kreatyna	2012-09-04 22:01
Odżywki i suplementy	siłownia a Kreatyna	2012-09-04 21:23
Odżywki i suplementy	siłownia a Kreatyna	2012-09-04 16:12
Odżywki i suplementy	siłownia a Kreatyna	2012-09-04 15:57