Pierwsze moje FBW do oceny

Wiekszosc cwiczen z hantlami idzie zrobic,ale przy niektorych to nie to samo co sztanga,sztange lepiej kup,równiez tak radze :)

Hantle też mogą być ;) Ilo kilogramowe masz hantle?

Mam zakładane(do 20kg) narazie wystarczają, jak będzie za mało to pomyśle czy ciężar dokupić czy sztangę.

Mam jeszcze pytanie czy mógłbym np w tym moim FBW robić 1x w tygodniu podciąganie podchwytem w tym treningu? Tzn. jak mam 3x w tyg trening, to załóżmy w pon. i pt. uginanie ramion z hantlami, a w śr. podciąganie? Bo zależy mi żeby troche więcej razy się podciągać ;P

to mozesz sobie zrobic przed treningiem 1-2 serie podciagania :)

Ok dzieki ;)

Mam pytanie dlaczego w fbw nie należy wgle robić brzucha?

Pomoże ktoś?

btw. co jest z sfd że za każdym razem musze się logować? wcześniej wystarczyło zaznaczyć zapamiętywanie

Co do brzucha, to możesz ćwiczyć na końcu np. ABS II. Co do sfd. Cóż, też to mam, pewnie jakieś reformy wprowadzają :D

fighter7

Mam pytanie dlaczego w fbw nie należy wgle robić brzucha?

Jak to nie należy? Rób normalnie brzuch.
Możesz robić po jednym ćwiczeniu na koniec sesji.