Jak ćwiczyć?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11

mam 15lat i nigdy jeszcze nie ćwiczyłem, ale idę do nowej szkoły i chcę poprawić trochę swoją sylwetkę:) w domu mam drążek ale nie wiem jak na nim ćwiczyć czy zwykłe podciągania wystarczą? proszę o podpowiedzi :)
Dzięki:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

syzyf

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 176 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2326

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
prosze , tu znajdziesz potrzebne ci informacje.cwicz i rosnij...
pozdr.

niema ludzi NIEZASTĄPIONYCH ale sa NIEZAWODNI...

...

94Maly

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1320 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9758

Weź się za trening mawashiego dla początkujących i poczytaj trochę o diecie. Nic więcej na początek Ci nie potrzeba żeby poprawić sylwetkę.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Z biegiem czasu dobieraj trudniejsze wersje ćwiczeń i rośnij w oczach

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2342 Napisanych postów 30808 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272004

w tematach podwieszonych masz przykładowe plany

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Proszę o pomoc w ułożeniu planu

Następny temat

trening przed pracą

Polecane artykuły

Jak ćwiczyć?

Trening w domu

Proszę o pomoc w ułożeniu planu

trening przed pracą

Interwały czy cardio - co jest skuteczniejsze?

Przygotowanie do jednostek specjalnych, selekcji - suplementacja, konkurencje

Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?

Podciąganie do mostka - Gironda Chin-up