Ćwiczenia na grupy mięśni

Witam jestem tu początkujacy ale chciałbym się zapytać jak wykonywać ćwiczenia na daną grupe mięśni.Czy np.jak robie klate i mam 3 ćwiczenia po 4 serie to wykonuje pierw jedno cwiczenie az zrobie go 4 serie i dopiero przechodze do następnego czy wykonuje 3 cwiczenia wkółko az wkoncu zrobie 4 serie i dopiero zabieram sie na inna grupe mięśniową
?????????????????????????????? prosze o odpowiedź

tak , robisz jedno cwiczenie 4 serie i przechodzisz do nastepnego

Opcja numer 1

Nie zdążyłem

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-27 15:41:55

w tej samej minucie

ok dzięki , a wy tez tak ćwiczycie

My nigdy nie ćwiczyliśmy jeszcze.

no

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-28 15:27:14