ungaro123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

130

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2021 (22:20)

Data rejestracji 27.08.2012 (12:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Sarm Ostaryns	5	2015-12-05 11:42
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy „Jim Wendler – 5/3/1” cześć chciałbym zacząć ćwiczyć planem jim wendler – 5/3/1” ale do konca go nierozumiem choć na stronach jest on rozpisany xd. jest tam napisane ze cwiczy się wyciskanie na ławce płaskiej, żołnierskie, martwy i przysiady, a co z bicepsem	1	2015-01-12 07:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Progres czesc chciałem sie zapytac czy moge robic taki progres w seriach.daje przykład 1seria 10x30kg, 2s 8x30kg, 3s 6x40kg, 4s 6x40kg lub 1seria 10x30kg, 2s 10x30kg, 3s 6x40kg, 4s 6x40kg można tak robić ??? prosze o odpowiedz.	4	2013-10-28 21:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	split chciałbym cwiczyc split treningiem prosze o plan i rady	4	2013-06-11 22:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split trening prosze o rady witam ćwiczyłem split treningiem 5 miesięcy oto on: klatka, tricepsy, przedramiona. poniedziałek,czwartek klata -wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 4s -wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 4s -rozpiętki ze sztangielkami	6	2013-06-11 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	XPUMP CZY NITROBOLON ??????? co jest lepsze nitrobolon czy xpump ??? no i z czym ję łączyc najlepiej???	13	2012-11-04 18:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	xpand czy nitrobolon ?? z czym łączyć co jest lepsze nitrobolon czy xpand?? i z czym je łączyć najlepiej gainer, kreatyna, czy cos innego ????? prosze o szybką odpowiedź.	1	2012-11-01 21:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	gainer z wodą cześć mam takie pytanie z jaka wodą pic gainera taką zwykłą z kranu czy przegotowaną ,zimną czy ciepłą ??????	2	2012-09-10 22:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na grupy mięśni witam jestem tu początkujacy ale chciałbym się zapytać jak wykonywać ćwiczenia na daną grupe mięśni.czy np.jak robie klate i mam 3 ćwiczenia po 4 serie to wykonuje pierw jedno cwiczenie az zrobie go 4 serie i dopiero przechodze do następnego czy	6	2012-08-27 15:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Progres	2013-10-28 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Progres	2013-10-28 21:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening domowy	2013-10-28 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split trening prosze o rady	2013-06-11 22:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	XPUMP CZY NITROBOLON ???????	2012-11-06 20:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	XPUMP CZY NITROBOLON ???????	2012-11-06 20:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	XPUMP CZY NITROBOLON ???????	2012-11-06 12:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	XPUMP CZY NITROBOLON ???????	2012-11-04 20:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na grupy mięśni	2012-08-27 22:55