Trening bez siłowni :(

Witam Wszystkich...
Chciałbym zacząć ćwiczyć lecz nie mam możliwości(zła sytuacja finansowa) aby pojść gdzie kolwiek na siłownie wiec tak moje pytanie, Co mam w takim razie robić chodzi o porady jak ćwiczyć na biceps nie mając zadnego hatelka itp chodzi o to że bez żadnych przyżądów na siłownie w zaciszu domowym... Z góry wielkie dzięki za opinie i porady.

Odwiedź dział "trening w domowych warunkach". Nie zadawaj pytań w tym temacie, chyba, że jakiś moderator go przeniesie do odpowiedniego działu.


Pozdrawiam
Alu

polecam lekturę nagi wojownik