...
Napisał(a)
to musial bym byc na zapotrzebowaniu zerowym? dodam jeszcze,ze jestem bardzo aktywny w ciagu dnia
...
Napisał(a)
0 nie koniecznie, takie ay masa rosła na nie zalewało cie
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
a nie lepiej coś węgli zamienic na zdrowe tluszcze? a jak sie odniesiesz do areobów czy sesje 3x w tygodniu po treningu tak z 30 min będą dobre?
...
Napisał(a)
To spróbuj obniżyć nieco kalorycznośc, a dzień nietreningowy przyciąc węgle. Poza tym wartośc 5g/kg jest niepotrzebnie wysoka w diecie, nawet na masie.
Jak nie skorygujesz diety, to nie dowiesz sie, czy jest lepiej, czy tez nie. Wiec pozostaje Ci probowac.
Jak nie skorygujesz diety, to nie dowiesz sie, czy jest lepiej, czy tez nie. Wiec pozostaje Ci probowac.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
dodam,ze mam tak ze zbedny tluszcz osiada sie na klacie i nieladnie to wyglada
...
Napisał(a)
tłuszcz odkłada sie z nadmiaru kcal, wiec jak sie odkłada musiszmiec go za dużo
podczas masy można dac te 20/30 min aero po trenie
podczas masy można dac te 20/30 min aero po trenie
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
Polecane artykuły