Pytanie dotyczące regeneracji

Witam , mam 20 lat ,ćwiczę od 6 lat na siłowni ,a od 2 lat boks. Jedno i drugie 2x w tygodniu. Ostatnio trochę zalałem się tłuszczem. Jutro wyjeżdżam na tydzień. Miałem zamiar w tym czasie w ogóle nie ćwiczyć. Chciałem potraktować to jako tydzień regeneracji. Od pewnego czasu chciałem zacząć bieganie (między innymi w celu spalenia tłuszczu i poprawienia kondycji). Czy to dobry pomysł by zacząć biegać w czasie wyjazdu. Dodam ,że na wczasach również będę stosował dietę i brał odżywki. Czy jeśli zacznę biegać to czy również ten okres będzie można potraktować jako czas regeneracji. Czy nie narażę się na spadki siły?

Moja suplementacja: odżywka białkowa , carbo , BCAA , Anabolic Amino

biegaj na krótkich dystansach nie jakieś maratony, napewno nie zaszkodzi

A konkretniej jak długie biegi ,o której porze najlepiej ,co jeść przed i po

oraz jak czzęsto?

jeśli stosujesz diete i jeszcze suple to mozesz i 3x tydzien. Właściwie to tylko tydzien nawet jakbyś wgl nie biegał to tragedii by nie było