pater007 str 4,5

uwazaj peter, rozgotowana parowka ma ciebie na celowniku %)

Przemiana jest , oby tak dalej ;D.

Dwie sweet focie z początku redukcji. Od lustra bo naszło mnie siedząc w łazience, żeby coś pstryknąć :)

1.


2.



Cel jest, żeby pierwszy raz w życiu wyciąć się na prawdę porządnie :)

Aha :D . Czekam na resztę. Może jakieś na spince :)??

klatka odstaje od reszty, przydałyby się jakieś lepsze foty, no i plecy i nogi pokaż ;) SOG'a za pracę i tak daję :)

Klata to moja pięta achillesowa, kiedyś byłem płaski jak decha. Bardzo opornie idzie do przodu.
Nóg nie będzie jeszcze przez jakieś pół roku. Jestem miesiąc po operacji więzadła krzyżowego.

Plecy z lipca:

No plecy dobre ;D! Wymagają jeszcze dużo pracy ,ale jest OK. Sog.

szerokości to Ci nie brakuje ;) zarówno w plecach jak i ramionach, prostowniki ćwiczysz? ze względu na operację martwy ciąg pewnie póki co odpada, ale spokojnie możesz robić np wznosy tułowia z obciążeniem

Martwy, wiosła odpadają. Wznosy też odpuściłem bo robił się "przeprost" w kolanie i czułem jakby miało zaraz pęknąć.