yamu
Siema, mam kilka pytań które mnie nurtują od jakiegoś czasu:
1) Na czym polega idea "I TRAIN EVERYDAY" ? Chodzi tu o ćwiczenia na mase.. Da się np. w pon, sr i pt robic mase na np. kreatynie i bialku a w pozostale dni rzezba z bcaa?
2) Mam problem z bicepsami, nie czuje pompy to treningu. 3ćw po 3 serie (2 izolowane). To normalne?
3) CZY da sie ustalić plan treningowy w taki sposób, aby nie tracić dni na odpoczynek ? Bo jeśli przykładowo od treningu pleców to kolejnego ich treningu musi upłynąć powiedzmy 4 dni to po tych 4 dniach bez problemu moge je ćwiczyć? Oczywiście to sie tyczy wszystkich partii mięśni..
Aktualnie dopiero wróciłem z roboty, także jestem padnięty i piszę troche niezrozumiale, proszę o wyrozumiałość !
1) Na czym polega idea "I TRAIN EVERYDAY" ? Chodzi tu o ćwiczenia na mase.. Da się np. w pon, sr i pt robic mase na np. kreatynie i bialku a w pozostale dni rzezba z bcaa?
2) Mam problem z bicepsami, nie czuje pompy to treningu. 3ćw po 3 serie (2 izolowane). To normalne?
3) CZY da sie ustalić plan treningowy w taki sposób, aby nie tracić dni na odpoczynek ? Bo jeśli przykładowo od treningu pleców to kolejnego ich treningu musi upłynąć powiedzmy 4 dni to po tych 4 dniach bez problemu moge je ćwiczyć? Oczywiście to sie tyczy wszystkich partii mięśni..
Aktualnie dopiero wróciłem z roboty, także jestem padnięty i piszę troche niezrozumiale, proszę o wyrozumiałość !
HTH
Krzysztof Piekarz
maniek098
