Czy to dobre połączenie? Zobacz !!

Witam ! Nie chcę się rozpisywać, potrzebuję tylko informacji czy takowe połączenie jest odpowiednie i fajnie skompletowane. Dodatkowo proszę o rozpiskę dawkowania :) Staż na siłowni 2 lata po przerwie 2/3 miesiące brałem mono z białkiem aby wrócić i złapać świeżość. A więc planuję połączyć:

1) JACK3D
2) Aminokwasy BCAA XPLODE 6OOO
3) Białeczko MyoFusion GASPARI
4) Witaminy VITA MIN MULTIPLE SPORT OLIMP
i właśnie do tego chcę do rzucić:
5) Kreatynke Biogenix Cell Pump
oczywiście + dieta bez której nie ma nic ! :)
Z góry dzięki :)

Co do białka to kiepski wybór, z tego co wiem to oszukują. W rzeczywistości jest inna zawartość białka niż na etykiecie.

Za to smakowo gaspari wypada nieźle, choć faktycznie co do składu można mieć wątpliwości

Poza tym zestaw jest OK, choć nie wiadomo wiele na Twój temat i celu jaki chcesz osiągnąć

Ogólnie to chce robić trening siłowo masowy, raczej standard. Co do białka nie słyszałem o tym, ale cóż paczka już przyszła, zobaczymy :D Mam zamiar dawkować to tak:
Kreatynę rano na czczo i przed snem [DT/DNT]
Białko po śniadaniu i po kolacji [DT/DNT]
Jack3d oczywiście 30 min przed treningiem [DT]
Aminokwasy [DT/DNT] raz dziennie?
Witaminy rano a minerały przed snem. [DT/DNT]
Co o tym myślicie? :) proszę o wskazówki, dzięki ! :)

białko wg braków w diecie, nie wiedząc nic o diecie ciężko oceniać czy o dobrej porze je dorzucasz, amino 1 g/kg wagi, rozbij na 2 porcje - przed i po treningu, reszta ok

No Myofusion kiedyś wałowało, ale to nie pierwsza firma, która oferowała co innego, niż pisała, daleko nie trzeba szukać. Ważne, by takie firmy uczyły się na błędach.

Kreatyna:
Dt - 5g rano, 5g po treningu
NT - 5g rano

Aminokwasy:
Przed treningiem 1g Bcaa na 10kg masy ciała,
Po treningu 1g Bcaa na 10kg masy ciała,

Białko:
Obojętnie kiedy.

Suplementy typu PreWorkout
-... Przed treningiem

Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-08-16 14:56:50

tylko dla upewnienia aminokwaski w dni NT odpadają tak? :) dzięki jeszcze to i wszystko będzie zapietę : )

Jeśli robisz aeroby w nietreningowe to stosuj przed i po, dlatego ja robię je po treningu siłowym - wychodzi ekonomiczniej.

Przepraszam, że wkradam się w temat ale mam związane pytanie z tym co pisaliście. Biorę 10g bcaa przed treningiem, po nie biorę na razie ze względu na fundusze. Chcąc robić aeroby po treningu powinienem przed aerobami wziąć bcaa czy te przedtreningowe starczą?

Bierz przed aerobami, lepsza opcja, niż przed treningiem.