Analiza planu zywienia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2498

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mezczyna

Waga

110

Wzrost

196

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

pobudka: 6:30, praca (biurowa) 8:00-16:00, trening silownia 16:30-ok.18/19:00

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

rower (mozliwie jak najczesciej)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

dieta dukana, spadek masy ciala o ok. 30 kg,

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

zdrow jak ryba

Stosowana lub planowana suplementacja

BCAA przed i po treningach (lacznie pochlonolem 500g)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Raffaele

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 168

Jak zaproponowales tak zrobilem. Nie posiadam faldomierza, a przykladajac miarke do palcy wyszlo mi ponad 58% tluszczu - to nie byl zbyt dokladny wynik. Myslalem, ze mam suwmiarke - ale jedna gdzies sie zapodziala. Wiec uzylem klucza regulowanego pokretlem i zmierzylem. Wynik wyszedl:

Przemoc to żyć za 1000 zł miesięcznie!

...

Raffaele

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 168

Wg: 1 wzoru: 17,81 % tl.
2 wzoru: 17,93% tl.

Przemoc to żyć za 1000 zł miesięcznie!

...

Raffaele

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 168

Mysle, ze biorac pod uwage niedokladnosc poziom tluszczu moze sie wahac 17 - 19 %