Szacuny
0
Napisanych postów
193
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4895
Płeć : mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 126
Wzrost : 182
Obwód klatki : 110
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : 114
Obwód uda : 73
Obwód łydki : 48
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie jestem pewien
Aktywność w ciągu dnia : -/szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - trening siłowy i potem 30 min aerobów (zwiększane stopniowo)
Odżywianie : t
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia : -
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko WPC 80 Ostrowia
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :TAK
Stosowane wcześniej diety : tak jak wyżej 1500 kcal na dzień
Postanowiłem założyć temat jako motywator oraz miejsce na zapiski z treningów.
Szacuny
0
Napisanych postów
193
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4895
Dzięki, mam jeszce takie pytanie czy mieszanka warzyw mrożonych z Auchan (groszek,cebula,cukinia,marchewka,i ta, pewnie coś jeszce) nadaję się do dodania do posiłków jako zastępstwo gdy niema świeżych warzyw??
Szacuny
1
Napisanych postów
122
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2483
Nie kupuj tanich ławeczek które mają wszystkie te bajery , one ledwo co trzymaja sie kupy , kup zwykłą ławke prosta ze skosem bez innych pierdól . Poćwiczysz troche i zobaczysz ze to był dobry wybur niż takie g**** które ledwo sie trzyma kupy :)
Szacuny
0
Napisanych postów
193
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4895
Taką tez znalazłem tylko że bez stojaka(jak dorzuce stojak wyjdzie coś 50 zł wiecej) dlatego myślałem że to będzie wiekszy wybór bo ma wiecej tych bajerów i jest taniej ;d
Trening chwilowo zawieszony(ok. tygodnia) z powodu końca kartnetu na siłowni i szukania sprzętu do własnej.
Zmieniony przez - Raczek1318 w dniu 2012-08-13 20:26:20
Szacuny
1
Napisanych postów
122
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2483
Nie musisz chodzić na siłownie żeby robić trening , spróbuj crosfit np . 15 przysiadów 10 pompek 5 podciagniec sie minuta przerwy po obwodzie i jedziesz z koksem 15 minut takie treningu na początek i jesteś wymęczony lepiej niż po siłowni