manunited92
witam, mam jedno pytanie, czy po 4 miesiącach przerwy od treningu mam znowu zaczynać od ogólnorozwojówki czy robić plan który miałem rozpisany czyli 3 dni po 2 grupy mięśniowe ale oczywiście z mniejszym obciązeniem? nadmienie, że gdy zaczynałem przygode z treningiem robiłem obiegówke ok miesiąca, potem miałem rozpisany plan 3 dni po 3 grupy mięśniowe a następnie taki jak wcześniej napisałem. intensywnie ćwiczyłem ok. 7 miesięcy a przerwe zrobiłem na wyleczenie stawu skokowego, z góry dzieki za pomoc, pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Co rozumiesz pod stwierdzeniem "ogólnorozwojówka"? To dość istotne, przydałaby się także ankieta.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16
.. tzw. obiegówka, czyli wszystkie grupy miesniowe w ten sam dzien
Zmieniony przez - manunited92 w dniu 2012-08-12 13:15:08
Zmieniony przez - manunited92 w dniu 2012-08-12 13:15:08
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Ankieta by się przydała. Jesli chodzi ci o ACT to możesz sobie darować ale trening dzielony na 3 dni po 2 grupy mięśniowe to także słaba opcja.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16
dlaczego slaba opcja?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16
to od czego mam teraz zaczac?
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Dodaj ankietę, wtedy będzie można coś powiedzieć.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
