Thermo Speed Extreme - czy odpowiedni spalacz?

Dzięki :)

TS już stosuję i rzeczywiście bardzo czuć go na treningu, a po treningu jestem bardzo ciepły - czuć jak się gotuje :D

Jutro wyjazd nad morze i, mam nadzieję, że samymi aerobami na czczo również będzie leciało.

tylko niech nie beda za intensywne/dlugie :)

Dziś jest 22 sierpnia i waga 77,1-77,2, dużo nie zleciało podczas pobytu nad morzem, bo jakoś przed wyjazdem ważyłem też koło tego: jakieś 77,2-77,3. Aktualny pas: 90-90,5cm.
Chyba same aeroby na czczo (60min), bez siłowni przed niezbyt dobrze na mnie działają. Wracam 24-go, 25-go będę w domu i myślę, czy sobie nie zrobić jakiejś przerwy, kilkudniowej - trochę podnieść węgle na ten czas (do jakiego poziomu?)

a ile trzymales nad morzem ?

1.5g węgli.

czyli nie byles w ketozie, nie redukowales sie rowniez - efekty swiadcza o tym
wiec nie musisz sie przejmowac
mozesz wrocic do redukcji zaraz po wlaczeniu silowni :)

A kilkudniową przerwę robić z podpiciem węgli (do ilu?), czy trzymać dalej te 1.5g przez te kilka dni i redukować po powrocie do domu?

redukcja po wlaczeniu silownie

Wiem, Biniu :) Ale powiedz mi, czy trzymać dalej dietę i TS, czy pozwolić sobie na lekkie podbicie węgli, żeby organizm po powrocie do domu lepiej reagował na niski poziom węgli. Czy takie podbicie nic nie da i trzymać normalnie dalej te 1.5g węgli? W domu będę 25-go.

Byłbym też wdzięczny o info, przez jaki okres czasu można zażywać TS - kiedy miałbym zrobić przerwę od TS.

Zmieniony przez - Xarez w dniu 2012-08-22 13:19:03

TS stosowalbym przez caly okres gdy jestem na redukcji

podbicie wegli w tym przypadku raczej bedzie dzialac na psychike