Karniak /Dziennik

pomiary nie wróciły nawet do tych przed okresem :'-(

Karniak weź przestań ślepo patrzeć w te pomiary - kup sobie może fałdomierz? to bardziej optymistyczny wyznacznik spadków - uwierz mi.

Przesyłam pozytywne fluidy

Kendra

Karniak weź przestań ślepo patrzeć w te pomiary - kup sobie może fałdomierz? to bardziej optymistyczny wyznacznik spadków - uwierz mi.
Przesyłam pozytywne fluidy

Mam suwmiarkę gdzieś, ale się jeszcze nie przymierzyłam do jej użycia.

Poniższe miski są na oko, bo waga dopiero dzisiaj doszła.

07.08.2012 wtorek
Trening a

08.08.2012 środa
Trening b

09.08.2012 czwartek
Aero: bieg w terenie 30 min jest progres
















Zmieniony przez - Karniak w dniu 2012-08-09 20:10:31

10.08.2012 piątek
Trening c
Aero: bieżnia 30 min

11.08.2012 sobota
Trening d
Aero: Basen ok 30min 1400m w tym:
- 4x100m zmiennym
- 3x300m (100 kraul, 100 grzbiet, 100 żabka)
- 100m nogi grzbiet
Następnym razem jakieś może przyspieszenia poćwiczę jak będę miała sama tor.

12.08.2012 niedziela
Aero: Bieg w terenie 28min
Ta sama trasa (ok 6km) co ostatnio ale 2min szybciej

Podsumowanie tygodnia

13.04.2012 poniedziałek
Trening A
Aero: bieżnia 30min

14.04.2012 wtorek
Trening B
Aero: basen ok 30 min 1400m w tym:
4x100m zmiennym
2x400m (200 kraul + 100 grzbiet + 100 żabka)
200m grzbiet nogi z deską

15.04.2012 środa
Aero: bieg w terenie 31min (gorzej niż ostatnio, a trasa taka sama)

Dieta: wpadł miód
Warzywa: brokuł, pieczarki, pomidor z puszki
Płyny: 1,5l wody, 3x kawa, 1x owocowa, zioła (dziurawiec, melisa, pokrzywa)
Inne: Tumerin (kurkuma + imbir), omega3, CLA, multi wit.

A może byś jakieś fotki wrzuciła?

Jutro rano idę zrobić badania krwi, więc nie chcę przedłużać poranku, bo i tak późno śniadanie zjem i nie wiem jak wytrzymam tyle czasu bez jedzenia ;/
Postaram się zrobić fotki w piątek rano ;]

Fotki zrobione, wrzucę dzisiaj albo jutro.

16.08.2012 czwartek
Trening c

17.08.2012 piątek
DNT bo popołudnie spędziłam w autokarze ;/




Zmieniony przez - Karniak w dniu 2012-08-20 19:07:07




Zmieniony przez - Karniak w dniu 2012-08-20 19:07:38




Zmieniony przez - Karniak w dniu 2012-08-20 19:08:02

18.08.2012 sobota
Trening d
Odpuściłam brzuszki i aero bo się spieszyłam.
Wieczorem byłam na weselu i miska była oczywiście nie liczona.
Ze słodkich rzeczy wyjadłam parę rodzynek z ciasta, kilka winogron i szampan. Wpadł jeszcze kieliszek wina wytrawnego.
Jak podali tort to ja zabrałam się za szaszłyka
Jakiegoś wzdęcia dostałam od tego weselnego jedzenia ;/

19.08.2012 niedziela
DNT dzień spędziłam na przeprowadzce, 7h w samochodzie ;/