"zimowa depresja"

http://www.he.com.pl/Zdrowie/Depresja/Zp44zd.html

chyba spotkal mnie ten problem
jestem sam czy ktos tez juz stara sie z tym walczyc ?

Moze za ostro cwiczysz? Przetrenowanie? Mnie dopadlo jakis miesiac temu to byl sajgon... nie spalem do 3 przez okrez 2-3 tyg. Zwolnilem + dodalem wiecej witamin bialka. I teraz jest super :0 Zasypiam jak by mi ktos bajki przed snem czytal :0

-----------------------------
Pozdrawiam!
$ - DuckmAn - $
Moderator dzialu "Targowisko"
"Staram sie byc najlepszy..."

na solarium! naprawde pomaga!


[email protected]
twist again!

Popieram - solarka przywodzi na myśl lato ;)

lato tez, ale promienie UV wspomagaja wydzielanie dopaminy (tzw. hormon szczescia), a ze zima jest mniej slonca, temu czasami ludzie hodza zdolowani, solarium raz na jakis czas pomaga, wiem z doswiadczenia! mozna tez wpomodz sie magnezem


[email protected]
twist again!

Solar pomaga to fakt. Nie opalam sie czesto bo w lato slonce starczy. Ale w zime co 1,5 miesiaca zawsze robie taki maraton 1x 5min potem za dwa dni 1x10 potem za 3 dni 1x15. Potym jestem jak nowo narodzony. Promoienie pomagaja i to jest wielgachna racja! Dolaczam do tego miedzy 1 a 3 pojsciem na sola jedna terapie tlenowa 1x60 min. I jestem gotowy na kolejne 1,5miesiaca do ciezkich cwiczen :) Tak sie od tego uzaleznilem ze wlasnie po tych 45 dniach mniej wiecej instynktownie wstaje z rana i kieruje sie w strone klubu-odnowy :) Stosuje czesciej taka terapie gdy np zdazy mi sie zachorowac. Wtedy jakies 3 dni po chorobie robie taki sam maraton. Gitara polecam.

-----------------------------
Pozdrawiam!
$ - DuckmAn - $
Moderator dzialu "Targowisko"
"Staram sie byc najlepszy..."

przyznaje ze przetrenowalem klatke
2 treingi tygodniowo na klate
spowodowaly ze nie mam sily podniesc ciezaru ktorym normalnie robilem serie
i mam problemy z owiele mniejszym ciezarem
hmm...
duckman - na czym polegalo twoje "zwolnienie" ?
bo roznie to mozna zrozumiec
jak narazie zmienilem tyle ze 1 raz w tygodniu trenuje klate
ale przydaloby sie cos jeszcze aby miesnie szybciej wrocily do starej formy
tylko co.... ?