Śledź w jogurcie naturalnym

ŚLEDŹ W JOGURCIE NATURALNYM

Składniki:

- 2 opakowania śledzi matjas
- 1 duży gęsty jogurt naturalny
- 3 ząbki czosnku
- 1 średnia cebula
- 1 średnie jabłko
- cytryna
- musztarda

Wartość odżywcza:
kcal: 1201
b/ 100
t/ 71
w/41


Sposób przygotowania:

Śledzie odsączyć z oleju i pokroić w dużej wielkości kwadraty.
Cebulę posiekać w drobną kostkę, jabłko zetrzeć na tarce o dużych oczkach a czosnek przecisnąć przez praskę.

Przygotowanie sosu jogurtowego:

Cebulę, jabłko i czosnek włożyć do miski, skropić sokiem z cytryny, dodać jogurt i ćwierć łyżeczki musztardy i wymieszać. Śledzie układamy warstwowo przekładając wcześniej przygotowanym sosem jogurtowym.

Tak przygotowane śledzie najlepiej smakują na drugi dzień :)
Świetny posiłek na redukcję jak i na mase. Dużo białka, zdrowe tłuszcze.
Polecam!














Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-06-10 14:45:57

Śledzie a'la matias koło prawdziwych matiasów nawet nie leżały. To są oszukane filety nafaszerowane chemią dla imitacji prawdziwych matiasów.

Odradzałbym kupowanie tego syfu.

Przecież od tego jest dział Kuchnia, człowieku, orientuj się trochę w jaki dział coś wrzucasz:)

nie przenosze póki nie bedzie btw i zdjęcia dodaj a edytuje i przeniose do działu

robilam tak wiele razy i rzeczywiscie najlepsze na drugi dzien jak sie "przegryzie wszystko". jako ciekawostke: sledź ma aminy ograniczające

Hej, sorry za zamieszanie pomyliłem się. Mam zdjęcia, ale nie mogę ich dodać...

zobacz jak dodaje się zdjęcia i je dodaj

no i ładnie. Zwlaszcza fajnie wygląda druga fota. Teraz mozna temat przerzucic do kuchnia.sfd

Edytowane przenosze

A czym objawiają się aminy ograniczające?

google prawde ci powie