why
Witam Serdecznie Wszystkich Czytelników !
Dziś chiałbym prosić o linki bądź stworzenie dla mnie zestawu ćwiczeń oraz diety. Coś o mnie:
18 Lat, 172cm wzrostu i 65kg wagi. Postanowiłem iść na siłownię by zwiększyć moją siłę oraz "wytrzymałość fizyczną" przy kontakcie z "ciężarami". Właśnie wczoraj zakupiłem karnet na cztery miesiące i raczej po skończeniu się jego będę kontynuować pracę na siłowni. Jestem osobą bardzo sprawną fizycznie po mimo alergii + astmy(wydaje mi się że alergia + astma wyklucza zażywanie kreatyny, białek i innych suple. Mam bardzo szybką i dobrą przemianę materii. Jem naprawdę duże ilości lecz nie jestem w stanie przytyć. W czasie dnia waga waha mi się tylko 1kg ale wraca do normy następnego dnia.
Tak wyglądam:
http://iv.pl/images/06192360172253938076.jpg
Chciałbym osiągnąć mniej więcej takie wyniki:
http://iv.pl/images/10710538052210899762.jpg
Nie chciałym się jakoś WIELCE "spompować"
Proszę o wyrozumiałość i pomoc.
Dziś chiałbym prosić o linki bądź stworzenie dla mnie zestawu ćwiczeń oraz diety. Coś o mnie:
18 Lat, 172cm wzrostu i 65kg wagi. Postanowiłem iść na siłownię by zwiększyć moją siłę oraz "wytrzymałość fizyczną" przy kontakcie z "ciężarami". Właśnie wczoraj zakupiłem karnet na cztery miesiące i raczej po skończeniu się jego będę kontynuować pracę na siłowni. Jestem osobą bardzo sprawną fizycznie po mimo alergii + astmy(wydaje mi się że alergia + astma wyklucza zażywanie kreatyny, białek i innych suple. Mam bardzo szybką i dobrą przemianę materii. Jem naprawdę duże ilości lecz nie jestem w stanie przytyć. W czasie dnia waga waha mi się tylko 1kg ale wraca do normy następnego dnia.
Tak wyglądam:
http://iv.pl/images/06192360172253938076.jpg
Chciałbym osiągnąć mniej więcej takie wyniki:
http://iv.pl/images/10710538052210899762.jpg
Nie chciałym się jakoś WIELCE "spompować"
Proszę o wyrozumiałość i pomoc.
Krzysztof Piekarz
Remik7
BPL-G
