Masa masa masa!!!!

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 764 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17259

Cannabinol90

I zastanawiają mnie te pistacje. Ja osobiście bym przyciął oliwę z posiłków 2 i 3 do 10g i dał do ostatniego chociaż to nie konieczne.
pozdr

Ale po co mam dawać tłuszcze do ostaniego posiłku? Czy wiesz że tłuszcze na sen (zdrowe) mogą być traktowane jak ww przed snem czyli mogą cię delikatnie podlewać (są traktowane jak te złe tłuszcze). Jeśli nie mam braków w diecie i wyrabiam się z aktualnym bilansem to po co kombinować?

A z tym białkiem się jeszcze zastanowie.

...

Cannabinol90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 195 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15149

Żeby wydłużyć czas wchłaniania twarogu, nic nie jesz przez całą noc.

...

StakeMan

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 764 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17259

Hmm tu mnie bardzo zainteresowałeś. Skoro tak mówisz to ja ci zaufam. A więc tak by to mniej więcej wyglądało:

Zastanawiam się nad jakimiś witaminami albo magnezemczy też żeń-szeń. Bo omega 3 nie mam co kupować ponieważ mam ładnie tłuszcze uwzględnione. Co o tym myślisz? Tak np. Żeń-szeń z olimpu??

Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2012-08-01 10:58:57

...

Cannabinol90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 195 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15149

Imo teraz git. Żeń szeń olimpu też łykam i mogę polecić.
Co do o3 to też by nie zaszkodziło. Ja daje 4 capsy przy śniadaniu.

...

StakeMan

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 764 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17259

Ok dzięki wielkie za pomoc

Żeń szeń zakupie ale co do o3 to się jeszcze zastanowię.
Łap soga.

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Czy wiesz że tłuszcze na sen (zdrowe) mogą być traktowane jak ww przed snem czyli mogą cię delikatnie podlewać (są traktowane jak te złe tłuszcze).

Ciekawe, skąd to wziąłeś.

Posilek typu banan+mleko bym wywalił, bo nic nie wnosi w sumie.
Nie ma koniecznosci wrzucania tluszczu do kolacji, to glupi wymysł.
Poza tym, wprowadziłbym różnorodność, bo z tym biednie, a nabiał nie jadł non stop, tylko zmianiał.

Poza tym, warzyw nie wliczaj do bilansu i zdecydowanie zwieksz ich ilosc, bo jest ich tam strasznie biednie.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

StakeMan

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 764 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17259

Warzywa są tylko zaznaczone aby były wstępnie uwzględnione, ilość i jakie to już bd wedle uznania ale zawsze jest dużo

Posiłek typu banan+mleko to taki maly drink bardzo zdrowy podbijający trochę węgle zabijając apetyt. W nim nie widzę żadnego kłopotu a co do róznorodności diety to patrz 1 strona na samym dole jest wszystko opisane co i jak a mianowicie

StakeMan

PS
Oczywiście takie małe szybkie wytłumaczenie
ryz= ryż biały/brązowy/parboled (jakos tak) /makaron pełnoziarnisty durum
Kurczak = kurczak/wieprzowina/schab/mięso z inydka.
Warzywa bd zmieniał wedle uznania, też nie bd jadane stale te same. Śniadania i kolacji raczej w ogóle nie bd zmieniał.

Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2012-07-31 16:12:47

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Ciężko cokolwiek określić mianem "bardzo zdrowego", w erze, kiedy nawet powietrze do zdrowego sie nie zalicza. Prędzej "poprawne", a za takowe połączenie banana i mleka nie uważam. Ale zrobisz, jak uważasz.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

StakeMan

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 764 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17259

Znaczy zdrowe chodziło mi w sensie typu pozytywnym mały zastrzyk węglowodanów i smaku. Lubie ten koktajl bardzo. "a za takowe połączenie banana i mleka nie uważam. Ale zrobisz, jak uważasz." Nie rozumiem dlaczego? Spróbuj sobie 2 banany szklanka mleka (miksowanie) i wychodzi pyszny szeik.

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Smak to ostatnia rzecz, na którą w tym wypadku bym zwrócił uwagę.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat