SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jestem cio** mam 14 lat błagam o pomoc. Popychadło

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2994

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

14

Waga

54

Wzrost

162

Cel treningowy

Nie bycie popychadłem.

Staż treningowy na siłowni

zero

Uprawiane inne sporty

judo

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

może jednie sztanga

Dieta

nie mam

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

wszystko ok

Zażywane suplementy

nie

Ostatnio przerabiany plan

yyy

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

nie mam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 373
Moja sytuacja wygląda tak, pochodzę z małej miejscowości, jestem szkolnym popychadłem boję się kogoś uderzyć jestem coraz bardziej nerwowy na niczym się nie znam jestem słaby i niski mam 160cm i ważę 54 kg. Koledzy śmieją się z mnie, nie zacząłem dorastać. Sytuacja w rodzinie też poj**ana ojciec pije, i cały czas kłóci się z matką. Moje ego a raczej resztki jego już dawno piszczą w trawie. Dostałem dwa razy po gębie tak, że miałem myśli samobójcze. Często z opresji ratowali mnie moi kumple niestety oni sami się cały czas z mnie śmieją. Zapisałem się na judo. Nie mam warunków do ćwiczeń. Chciałbym aby inni nabrali do mnie szacunku jestem bardzo zdeterminowany. Ledwie podnoszę 4 razy 23 kg na klatę co też jest śmiechem na sali. Mam już dość życia piszę tą z łzami w oczach. Błagam o pomoc. Chciałbym być silniejszy, nauczyć się obrony itd. Nie jestem pewny czy z moim ciałem wszystko ok. Nie zacząłem dorastać, żadnych objawów tego, że to się w ogóle zaczeło. Pierwszego sierpnia skończę 14 lat. Błagam o pomoc po raz wtóry. Ułozy mi ktoś plan ćwiczeń cokolwiek co może mi pomóc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 740 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17248
Nie masz w mieście jakiegoś klubu sportów walk/samoobrony/siłowni ? A z problemami rodzinnymi, skoro jesteś nie pełnoletni, to udaj się do MOPS-u [ miejski ośrodek pomocy społecznej ].

to nie szkło jest ostre, to ludzka wyobraźnia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 373
zapisałem się na judo a z tymi problemami to nie aż taka patola
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1010 Napisanych postów 5398 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136711
Co rozumiesz przez brak objawów dojrzewania? Niski jesteś? sam jestem niewiele wyższy, w Twoim wieku miałem podobny wzrost i wagę. Na forum też jest paru knypków. Zacznij regularnie ćwiczyć: trening domatora albo początkującego by Mawashi, zależy jakie obciążenia masz w domu. Jedz też więcej niż jadłeś, poczytaj trochę o odżywianiu, jest na forum dziennik użytkownika Paco, 13-latka, zobaczysz trochę co i jak. Co do śmiejących się frajerów: na początek jak pyskują zacznij im równie chamsko odpowiadać, zamiast tłamsić w sobie zlość, uzewnętrznij ją w odzywkach. jak zobaczą że walczysz nabiorą nieco szacunku, nie możesz stać jak dupa i milczeć

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 235 Wiek 73 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4481
Słuchaj jeżeli już urośniesz to bardzo ważne jest, aby nie stosować przemocy wobec innych.
Pamiętaj, że ojcu nie dorównasz w ciągu 2-3 lat (no bo jednak nie tylko rozmiar bicepsa się liczy, wiek, wzrost etc.)
Nie udawaj się do mops-u, sam miałem tam praktyki i oni nie mają o niczym pojęcia poza wypełnianiem papierów.
Musisz zacisnąć zęby, walczyć codziennie - może to być bieganie, judo, siłownia... Wtedy wyładujesz agresję.
A i najważniejsze na koniec, to co się dzieje w domu to NIE JEST TWOJA WINA, tak samo z tym, że ważysz tyle ile ważysz. Jedni mają 2,20 m inni 1,5 m i to nie jest najważniejsze w życiu. Trzymaj się i głowa do góry!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 235 Wiek 73 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4481
Słuchaj jeżeli już urośniesz to bardzo ważne jest, aby nie stosować przemocy wobec innych.
Pamiętaj, że ojcu nie dorównasz w ciągu 2-3 lat (no bo jednak nie tylko rozmiar bicepsa się liczy, wiek, wzrost etc.)
Nie udawaj się do mops-u, sam miałem tam praktyki i oni nie mają o niczym pojęcia poza wypełnianiem papierów.
Musisz zacisnąć zęby, walczyć codziennie - może to być bieganie, judo, siłownia... Wtedy wyładujesz agresję.
A i najważniejsze na koniec, to co się dzieje w domu to NIE JEST TWOJA WINA, tak samo z tym, że ważysz tyle ile ważysz. Jedni mają 2,20 m inni 1,5 m i to nie jest najważniejsze w życiu. Trzymaj się i głowa do góry!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 740 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17248
krzemiroslaw, jak masz pisać brednie takie jak 'Nie udawaj się do mops-u, sam miałem tam praktyki i oni nie mają o niczym pojęcia poza wypełnianiem papierów' to zamilcz, mops to ostatnia chyba instytucja państwowa, która naprawdę chcę i potrafi pomagać - trzeba tylko dobrze trafić i w pełni wiedzieć czego się od nich oczekuje .

to nie szkło jest ostre, to ludzka wyobraźnia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 4493 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18884
k***a masz dopiero 14 lat, wszystko przed Tobą

ja w Twoim wieku mialem 150cm

3maj sie



Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2012-07-31 01:47:06

Pozdro&Poćwicz

o jednym tylko marze, by kibic kibica nie wysyłał na cmentarze...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 235 Wiek 73 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4481
v2mp1re
krzemiroslaw, jak masz pisać brednie takie jak 'Nie udawaj się do mops-u, sam miałem tam praktyki i oni nie mają o niczym pojęcia poza wypełnianiem papierów' to zamilcz, mops to ostatnia chyba instytucja państwowa, która naprawdę chcę i potrafi pomagać - trzeba tylko dobrze trafić i w pełni wiedzieć czego się od nich oczekuje .


Czy pracowałeś tam kiedyś? Korzystałeś z fachowej pomocy (psycholog, doradca zawodowy etc.)? Wiesz jak to wygląda w praktyce? Jeżeli nie to nie masz pojęcia o czym piszę. To że jest ładnie napisane w ustawie, to nie znaczy że tak jest w normalnym życiu. Oczywiście zdarzają się ludzie z powołania, ale zdecydowana większość to porażka. Psycholog zatrudniony po znajomości (a nie wg tego czy jest dobry czy nie), pracownicy socjalni to głównie znajomi burmistrza, wójta, już nie mówiąc o płacach, które nijak nie zachęcają do poświecenia codziennego dnia. Tak bym mógł wymieniać jeszcze długo...
Poza tym co poradziłbyś chłopakowi? Niech MOPS załatwi sprawę, pozbawi praw rodzicielskich tak? I jak myślisz gdzie chłopak trafi? Podpowiem Ci... do domu dziecka. Teraz odpowiedz mi na pytanie: czy lepiej żeby był w bidulu niż w domu? Byłeś kiedyś w domu dziecka?
Ja Ci odpowiem, że byłem jako pracownik i nigdy nikomu bym tego nie życzył.
Niech chłopak zaciśnie zęby, niech skoncentruje swoją agresję, niemoc na coś konstruktywnego, a to mu odpłaci z nawiązką w dorosłym życiu (pozytywnie oczywiście). Trzymam za Niego kciuki!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 203
Zaczni jeść wiecej, zaczni robić pompki, poczytaj troche o ćwiczeniach domowych, jak już uzbierasz troche kasy to załatw sobie sztangielki i sztangę, jak masz wiekszy dom to może ławeczkę i znajdź jakies plany treningowe, może ci ktoś nawet ułoży lub sam poczytasz i ułożysz i będzie gitara stary. Szybko urośniesz tylko jedz więcej mięsa.

Zobaczysz, jak zrobisz to co ci napisałem to będą za rok przed tobą uciekać. Głowa do góry. Może poszukaj sobie innych kolegów zamiast takich co cie udupiają codziennie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 235 Wiek 73 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4481
Dokładnie, jeżeli się z Ciebie śmieją, to nie są Ciebie warci.
I jeszcze jedna sprawa - nigdy nie pozwól sobie wmówić, że jesteś cio** czy kimś bezwartościowym. Nigdy!

Zmieniony przez - krzemiroslaw w dniu 2012-07-31 02:35:41
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o pomoc czy ten plan będzie dla mnie odpowiedni ?

Następny temat

FBW + Redukcja, trening + dieta

Wiecej