Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
255
Witam. Potrzebuje planu treningu wydolnosciowego lub jakies cwiczenia. Trenuje piłke nożną i w wakacje chcę zrobić wydolnosć indywidualnie. Mam 17 lat. Gram w małym klubie w seniorach dlatego potrzebuje troche indiwidualnego treningu... Mógłby mi ktoś pomóc choć troszke. ? Mam sprzet taki jak drabinka skakanka ławeczka ze sztangą sztangielki modlitewnik pachołki itp... :)
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
28
Jesteś w wieku gdzie seniorów możesz zaskoczyć swoją techniką - w myśl "lepiej mądrze stać niż głupio biegać" warto skupić się nad koordynacją i zwinnością, jeżeli natomiast baardzo zależy ci na wydolności to musisz się zastanowić nad kilkoma rzeczami:
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
28
I:zależy Ci by wyrobić wydolność czasu długiego czy wydolność szybkościową (tlenową czy beztlenową) II: chcesz poprawić wydolność całego ustroju czy wydolność kk. dolnych, górnych mm tułowia?
exo118
Krzysztof Piekarz
