Crea Mission pytania

cześć
Mam kilka pytań odnośnie kreatyny FITMAX Crea Mission (Xtreme Creatine).

1. Jakie dawkowanie? Na stronie sklepu x (pewnie nie można adresów podawać) 1 porcja to 4 kaps. x2 dziennie, ale na opakowaniu podane jest 1 porcja - 2 kaps x2 dziennie (po ang.) i tu zabawne bo od razu na opakowaniu, tyle że po polsku pisze 1 porcja - 2 kaps. x3 dziennie.

2. Pierwsze zażyć z rana na pusty żołądek, na 30 min przed posiłkiem, a jeżeli bezpośrednio przed posiłkiem nie robi to różnicy? - nie mam czasu z rana.
3. Po treningu pije szejk białko + węgle - mogę popić tym kreatynę?

Wiadomo, że można wszystko co się tylko nam spodoba, ale jaki to wpływa na działanie kreatyny?

bierz najlepiej po 4 kapsy porcje wtedy bedzie kolo 5g kreatyny czyli tyle ile sie bierze, i 2 takie porcje dziennie rano może być i po treningu

a po treningu możesz i kreatyne i białko wziąć wszystko się przyjmie w tym okresie.
Nic się nie stanie jak chwile przed jedzeniem weźmiesz rano ale lepiej poczekać te 30 min.
Ps. Pij dużo wody ;]