Dieta na redukcje do oceny..

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1331

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Waga

Wzrost

179

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca 7:30 - 15:30 siedząca. Wt. i pt. piłka nożna. Pn.Sr. Czw. siłownia. Pobódka godz. 5:50, sen 23-24.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

piłka nożna (amatorska) 2x w tyg, po ok 1,5h. Staż 0. Siłownia domowa (piwnica;)) praktycznie większość sprzętu.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak. Obecnie w dzień dużo nie jem za to nadrabiam wszystko wieczorem po 21 ;/

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

brak

Stosowana lub planowana suplementacja

EndoBurn , Thermo Speed

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351594

ściąłbym z 50g węgli i w to miejsce 50g białka, kcal na początek możesz tyle dać i obserwuj.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

d4mianb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 164

Tak to teraz wygląda

...

d4mianb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 164

Nie zauwazylem Twojego postu. Ok, wielkie dzieki za pomoc :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Palenie w czasie zażywania L-carnityna + Green Tea firmy Trec

Następny temat

Dieta do oceny [cel -30kg]

Polecane artykuły