d4mianb

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

164

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Białobrzeski

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Elbląg

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2021 (15:12)

Data rejestracji 15.10.2010 (00:00)

Wzrost: 179 cm

Waga: 102 kg

Współczynnik BF: 24%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Redukcja !!! Proszę o pomoc i radę !! witam, czy ktoś będzie tak miły i napisze mi plan treningowy na redukcje ? przeczytałem wiele tematów ale sam jakoś nie mogę tego ogarnąć.. ;/ chciałbym ćwiczyć 4-5 dni w tygodniu.. posiadam ławeczkę prostą i skośną, gryf prosty i łamany,	1	2017-01-12 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny.. troszkę poczytałem na forum o stosowaniu diety redukcyjnej i nie wiem sam czy wszystko dobrze zrozumiałem ale poniżej przedstawie to co sam ułożyłem i bardzo proszę o wszelkie uwagi i rady. napomnę, że moje dziennie zapotrzebowanie bmr = 2534,4	13	2012-07-26 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, trening + thermo speed, Prosze rade, Pomoc! witam, na forum znalazlem taki watek nt. diety ktory by mi odpowiadal: i posilek godz.6:30 - płatki owsiane + jogurt naturalny + rodzynki + jajko ii posiłek godz. 9:30-10:00 - chle razowy + szynka z indyka itp. + warzywa na kanapke	3	2010-10-19 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	Kompletny Nowicjusz - prosze o rade, pomoc. witam, zaczne od tego, ze mam 24 lata ok 178cm wzrostu i waze +/- 93kg co moim zdaniem jest za duzo jak na moj wzrost. od przyszlego tygodnia zamierzam zaczac chodzic na silownie (pn, śr, pt) i raz w tyg. basen (sobota). jesli jest mozliwosc prosze	1	2010-10-15 10:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny..	2012-07-26 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny..	2012-07-26 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny..	2012-07-26 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny..	2012-07-26 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny..	2012-07-26 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny..	2012-07-26 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny..	2012-07-26 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny..	2012-07-26 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, trening + thermo speed, Prosze rade, Pomoc!	2010-10-19 13:46