problem

witam!chciałem rozpocząć trening na siłowni ,ale mam pewien problem.
Nie mogę wykonywać ćwiczeń obciążających zbyt mocno biodra np. przysiady,MC,bieganie itp. Spowodowane jest to płytką panewką?
I tu moje pytanie jak ćwiczyć bez tych podstawowych wielostawowych ćwiczeń?
Nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni ,więc sprzęt mam tylko podstawowy!
Proszę o rady odnośnie dobrych ćwiczeń i treningu dla mnie.

Najlepiej się poradzić rehabilitanta, który ułoży Ci ćwiczenia odpowiednie do Twego schorzenia.