MajLajf Lafaj + kondycha ;]

witam panowie ;]
za mną są już 2 treningi lafaja i 1 trening kondycyjny (mam chore serca [ nie domknięta komora] mimo to chcę biegać i dojśc do ok 5 km. co raczej jest mało możliwe ;[

okej to 2 treningi spox poszły

co do kondycji no niestety ;d
1 trening - biegłem truchtem 1:07 co i jak na mnie jest słabo ;D przebiegłem ok. 175 m
a więc mój rekord : 175 m ;] {1:07)
biegłem aż do poczucia zmęczenia - kiedy poczułem lekkie przerwałem - tak jak kazał lafay ;]
no panowie to sztartujemy ;]

aha panowie II poziom jak coś - fotki i wymiary będą po ukończeniu każdego poziomu ;] - 3 treningi na tydzień + 1 wytrzym. najbardziej zależy mi na kondycji

Zmieniony przez - Mylajf w dniu 2012-07-19 19:56:43

Rozumiem, że konsultowałeś treningi z lekarzem?

nope ale jak moge grac w pilke to moge chyba tez tak cwiczyc + jak cwicze to nie boli mnie kregoslup ( mam krzywy ) + nie mam zamiary zyc jak kaleka ziom ;d co pol roku jezdze na badanie serca jak cos bedzie zle to przystopuje

Nie twierdze, że masz żyć jak kaleka tylko żebyś dla własnego bezpieczeństwa skonsultował TE treningi z lekarzem. Trening siłowy a piłka nożna nieco się różni.

spox ja sie malo mecze przy lafayu - tylko przy ćwiczeniu z wyskokiem troche wiecej + za 1,5 msc jade do pani doktor wiec looz ;]