CZY TAK MOZE BYC!!!!!PROSZE O POMOC!!!!!!!!

dangelus-z całym szacunkiem, ale jeśli wg Ciebie nie ma różnicy pomiędzy treningiem tricepsów po klatce na TYM SAMYM TRENINGU(jednej sesji) a DZIEN PO SOBIE to sorki,ale iwdac nie masz zielonego pojęcia o treningu i regeneracji.

Oczywiście służę pomocą- bo to, co pisze nie jest złośliwym przytykiem i tak tego nie odbieraj.

Co do innych tematów- to nie jestem w stanie kontrolowac tysięcy postów miesięcznie-WSZYSTKICH.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

"triceps po klatce"----chodzi o dzien po dniu ...np w pon. cwiczymy triceps a we wtorek klatke to bład poniewaz robiac we wtorek klate takze wtedy pracuje mocno tric czyli 2 dni pod rzad...a regeneracja
a jezeli chodzi o te 2 partie w jednej sesji to moze byc...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Dzieki za objasnienie Ziki, wiem o tym, tyle ze ja wykonuje na klatke przewaznie 1 gora 2 wyciskania<co jest zadkoscia> obecnie preferuje cwiczenia izolowane<mam wystarczajaca masa:> teraz pracuje nad jej ksztaltem> ktore mniej angazuja tricepsy, wiec moge sobie pozwolic na trenowanie tricepsu po klatce. Zgodze sie z Master Ekspertem ze lepiej sie zna odemnie na regeneraci <wkoncy on jest ekspertem forum> ale mi ten uklad pozwalal zdobyc pozadne wymiary<nie sa na poziomie zawodow ale niektuzy mi ich zazdroszcza>. Ale powaznie czy mozesz mi przedstawic jak wedlug ciebie wygladac powinien rozstaw grup przy tych cwiczeniach. Moze tak poniedzialek-Plecy,triceps,Przedramie wtorek-Uda,Lydki czwartek-Klatka,biceps,Przedramie sobota-Barki,Kaptury brzuch co drugi dzien.

dangelus

:p

rasty

Tym sposobem aż 3 razy angazujesz tricepsy w tyogniu (triceps, kltka, barki)-to jedna wada tegoukładu, a druga to mały odstęp między klatką i barkami.

Chętnie Ci pomoge, o ile złapiesz odrobinkę kultury i skończysz te d****ne przytyki.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Ale roznie to bywa pamietajcie ,ja kiedys w treningu angazowalem lapki 3 razy w tyg. jak nie wiecej i wlasnie one mi najbardziej wtedy urosly

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

to jaki uklad polecisz "genijuszu"

dangelus

jezeli do mnie to bylo to taki jaki bedzie najlepszy a to juz trzeba samemu ustalic ..probowac roznych ja tak robie i wiem ktory dobry dla mnie jest...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>