Witamina C

Wlasnie jak juz cos zalapalem to 1-2 dni i znikalo


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Ja mówiłem przede wszystkim o wpływie na siłę i masę mięśniową. Jeśli chodzi o uodpornienie, to ciężko jest mi coś powiedzieć. Na pewno nie było to coś spektakularnego, bo to bym zauważył-powiedział bym nawet, że żadnych różnic.

Doradca w dziale suplementacja

masy po tym prawie nic mi nie idzie, ale zawsze czuje sie silniejszy, tezniejszy i wydolnosciowo lepiej stoje...

*************************************************************
Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
*************************************************************
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL"
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

Ja sie silowo nie nastawiam po tym cyklu na nic chociaz cos tam poszlo...ale glownie odpornosc....


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

otoz to a to dla mnie bardzo duzo, bo nie oplaca sie czasu marnowac w lozku

*************************************************************
Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
*************************************************************
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL"
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

No wlasnie....


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Kilka ciekawostek z artykulu Jerryego Brainuma "Witamina C- Dawka optymalna dla kulturystow"

"Niektore prace podaja, ze podanie witaminy C przed treningiem zmniejsza potreningowy bol miesni. Witamina ta dziala jak wymiatacz wolnych rodnikow- niesparowanych elektronow, ktore przylaczaja sie do bardziej stabilnych elektronow znajdujacych sie np. w blonie komorkowej czy innych struktorach. Powstawanie wolnych rodnikow lezy u podstaw procesow zapalnych, ktore odczowane sa jako bol miesniowy

W niektorych pracach naukowych wskazuje sie na fakt, ze zwierzeta zdolne wytwarzac witamine C zwiekszaja jej produkcje pod wplywem stresu. Ponadto jest ona magazynowana glownie w "gruczolach stresu"- nadnerczach. Ze wzgledu na wiele korzystnych dzialan witaminy C, w tym na lagodzenie szkodliwych skutkow stresu niektorzy sugeruja przyjmowanie duzych dziennych dawek witaminy C, rzedu 1000 mg i wiecej.

Witamina C dodatkowo zwieksza wchlanianie zelaza z pokarmow pochodzenia niezwierzecego o 300 procent.

Okazuje sie, ze syntetyczna witamina C jest rownie latwo przyswajalna jak naturalna. Wydaje sie, ze podawanie jej razem z bioflawonoidami zwieksza jej wchlanianie dzieki zapobieganiu przedwczesnemu utlenianiu. Okazuje sie, ze witamina C w sposob naturalny lacznie z bioflawonoidami w owocach (bioflawonoidy zazwyczaj znajduja sie w skorce).

Gotowanie niszczy witamine C, aspiryna zaburza jej zatrzymywanie w organizmie, a barbiturany oslabiaja jej dzialanie. Palacze maja wieksze zapotrzebowanie na witamine C, jak rowniez pijacy alkochol, a takze kobiety stosujace doustna antykoncepcje.

Badania zamieszczone w Nutrition Research (17:187-90, 1997) przeprowadzono na grupie 27 doroslych osob, ktorym podawano rozne dawki witaminy C za pomoca dokladnych pomiarow pozwolily ustalic, ze dawka 500mg powoduje wieksze przyswajanie niz dawka 250mg, ale juz nie dotyczy to dawek wyzszych- od 1000 do 2000mg. Zatem autorzy pracy wysuneli wniosek, ze optymalna dawka witaminy C do wywolania skutecznego wzrostu jej w osoczu jest 500mg. Podawanie wiekszych ilosci prowadzi do zwiekszonego wydalania. Podsumowujac: wyzsze dawki witaminy C prawdopodobnie nie wyrzadza Ci krzywdy, ale tez w niczym Ci nie pomoga.

fajny arcik przyjmij soga ode mnie

*************************************************************
Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
*************************************************************
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

Bede musial tez zapodac sobie cykl Dabka tej zimy:) bo troche cykli bedzie...:)

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Dzieki Goral, musze poszukac cos na temat tego cyklu Dabka bo zaciekawiliscie mnie.