Co na początek?

Zaczynam przygodę z siłownią, jestem zmotywowany by ćwiczyć, ale jak na razie nie wygląda to za dobrze;/ od 3 tygodni chodze na siłownię i kończy się na tym, że mam straszne zakwasy i muszę zrobić sobie przynajmniej 5 dni przerwy by mięśnie doszły do siebie. Co radzicie na początek???

Po pierwsze ułóż dietę ;)
Po drugie poczytaj o treningu FBW.

Zmieniony przez - dami1331 w dniu 2012-07-13 22:31:11

https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 

Dzięki:) daje sog'a:)