Trening Bardzo Wczesnie Rano

Witam, mam 30 lat 1.75 wzrostu i wage 97 kg. Postanowilem zaczac cwiczyc ,ale jedyny czasz kiedy moge to od 5 do 6 rano. Myslalem zeby isc przez 5 dni poniedzialek-piatek 3x silowy i? 2 x aeroby, glowny cel to zrzucic troche z wagi i lekko podrzezbic. Chcialbym poprosic o porade jakie odrzywki brac, l carnityne,hmb,bialko,odzywki weglowodanowe? duzo czytalem o tym ale ciezko wybrac .Mieszkam w USA wiec ktos moze zna jakies ktore sa tu dostepne i moze jeszce dodam ze mam siedzaca prace,malo ruchu. Dzieki

zadne odzywki nie sa potrzebne
połowa tego co wymieniłeś nie działa a druga połowa to jedzenie w prochu.

ułóż dietę, bo bez tego ani rusz
trening może być rano bez problemu.

Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-07-13 17:06:34

Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-07-13 17:07:21

Czy jest mozliwosc zyby ktos ulozyl dla mnie diete albo poradzil jakas gotowa??jedyna ,ktora uzywalem i dzialala to dieta Ducana

odnośnie diety - dział odżywianie.