Kolejny krok treningowy

suple suplami(mógłbyś doradzić co najlepiej wybrać) , to drugie to są leki.

w takim wypadku ja bym dorzucił do diety gainera , ale i tak tu głownie chodzi o Twoje odżywianie....

...to że masz szybka przemiane materi nie znaczy ze nie mozesz przybrac na wadze

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-12 16:41:28

wizyta u dietetyka także nie pomogła. Miałem rozpisany plan żywieniowy i niestety efekty były nikłe i to po długim czasie.

Wklej to, co dietetyk wypisał - jestem ciekaw, czemu nie było efektów :) .

nie było rozpisane po prostu powiedział mi co i jak

Czyli nie byłeś u dietetyka :)

no byłem, wizyta była darmowa więc poszedłem. Powiedział mi, że mam jeść 5-6 posiłków dziennie dużo ryżu, makaronu ( jako posiłki dodatkowe ), do tego maślanki, kefiry, sery białe, udka itp itd, ale żadnej rozpiski nie dostałem

To to nie był dietetyk tylko jakiś matoł, bez urazy dla niego.

możliwe w to już nie wnikam, ale czy mógłbyś odezwać się do mnie, ponieważ chciałbym z tobą porozmawiać o żywieniu czy teżtreningach.

Nie masz wysłanych stu odpowiedzi i nie mogę do Ciebie maila wysłać, pisz swoje pytania tutaj .