białko....

chłppki chciłbym zacząc brac białko ( dosyc mało waże 180 wzrostu 65kg)
jakiej firmy jest najlepsze białko słyszałemże MLO.....podajcie mi cene i ile i w jakich dawkach należy to brac żeby były efekty....

Cena jakośc polecam Ovopol, Hitec 90 oraz nowe Olimpy. Przy diecie na mase dziennie musisz dostarczyć 2,5 gr białka na kg masy ciała. Generalnie porcje 30-40 gr. między posiłkami i zawsze przed senm.

GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3

Hosse

Zgadzam sie z przedmówcą ok 2,5 g. na kilogram masy ciała,jednorazowo przyswajalne jest ok. 30g. wiec tyle co jedna porcja odrzywki białkowej,najlepiej brać bialko rano i na noc.Dobre odrzywki białkowe to nowości OLIMPA z PURE WHEY ISOLATE 95 na czele, ale przy twoje nie dużej wadze pomyśl może o jakimś gainerze . Pozdrawiam.

Z MLO daj sobie spokój, pomyśl o gajnerach, carbo, a odżywkę białkową wybierz z tych co polecają przedmówcy.

Doradca w dziale suplementacja

a co myślicie o biłku ovopolu??????/

Najlepsze białko cena/jakość! Jeśli masz ograniczone fundusze to jak najbardziej godne polecenia.

GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3

Hosse

Jest ok co tu dużo gadać za taką cenę


Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/
Pozdro
Biexi

hmmmm rok temu brałem keratyne potem jakiś gainer.....niewiem co ma teraz wziąc żeby mi troszke masa skoczyła w niezadługi okresie jak myslicie białko overpolu będzie dobre.....czy może macie jakies innye propozycje....podajcie co jak stosowac i jak cena....

Na masę podstawa to dieta uzupełniona białkiem i gainerem. Co do biełek to te wymienione wyżej bardzo dobre !!! Wszystko zależy od funduszy jakimi dysponujesz.

GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3

Hosse

jak masz b.szybka przemiane materii to musisz jechac na gainerze non- stop a nie jak ci sie wydaje ze zrobisz sobie kuracyjke kreatynki masa ci skoczy jak na koksie i mozesz sobie dalej jechac na sucho , nie nie polecisz , musisz caly czas cos zazerac , ja jem teraz bialko serwatkowe olimpu whey pro matrix i bardzo sobie chwale no ale ja mam nadwage tobie polecam ktorys z gainerow opartych na bialku serwatki tejze firmy slyszalem ze sa niezle

AXEL97