" Ćwicz tak jakby to był ostatni trening w twoim życiu " .
...
Napisał(a)
ekhm , chyba jednak zostane przy swoim planie :) jest on ułożony przez specjaliste ... z tego co wiem w FBW nie moze być takich ćwiczeń jak młotki , francuzy , wyciskanie hantelek skos dodatni , mają być wolne ciężary .... zobaczymy co wyjdzie z tego mojego planu , ale dzięki za pomoc i zainteresowanie :) Sog leci ;)
" Ćwicz tak jakby to był ostatni trening w twoim życiu " .
...
Napisał(a)
Czyli następny Paszkos Nam się szykuje, który się specjalistów chwyta ?
"ekhm , chyba jednak zostane przy swoim planie :) jest on ułożony przez specjaliste ... z tego co wiem w FBW nie moze być takich ćwiczeń jak młotki , francuzy , wyciskanie hantelek skos dodatni , mają być wolne ciężary .... zobaczymy co wyjdzie z tego mojego planu , ale dzięki za pomoc i zainteresowanie :) Sog leci ;) "
To ten Twój specjalista jest z dupy i się g**** zna.
Młotki, francuzy, wyciskanie hantli - są to jedne z podstawowych ćwiczeń na WOLNYCH CIĘŻARACH. Pozdrów specjaliste
Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-07-08 14:57:36
"ekhm , chyba jednak zostane przy swoim planie :) jest on ułożony przez specjaliste ... z tego co wiem w FBW nie moze być takich ćwiczeń jak młotki , francuzy , wyciskanie hantelek skos dodatni , mają być wolne ciężary .... zobaczymy co wyjdzie z tego mojego planu , ale dzięki za pomoc i zainteresowanie :) Sog leci ;) "
To ten Twój specjalista jest z dupy i się g**** zna.
Młotki, francuzy, wyciskanie hantli - są to jedne z podstawowych ćwiczeń na WOLNYCH CIĘŻARACH. Pozdrów specjaliste
Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-07-08 14:57:36
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
dzięki, ja nie chciałem dyskutować ale miło że potwierdziłeś moją opinię ;)
:)
...
Napisał(a)
Plan traktora ;)
" Ćwicz tak jakby to był ostatni trening w twoim życiu " .
...
Napisał(a)
to pokaż Ty mnei gdzie tam pisze że młotki a szczególnie francuz to nie są cw pod fbw?
:)
...
Napisał(a)
To chyba się ktoś pod traktora podszywa.
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
Chodziło mi że plan ułożył traktor a to z tymi francuzami to coś mi sie przewidzało :P
ułożyłem nowy plan FBW A i B
A:Przysiady ze sztangą 3x10
Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 3x10 (plecy)
wyciskanie sztangi na ławze poziomej 3x10 (klatka)
wyciskanie sztangielek siedząc 2x10 ( barki )
uginanie ramion ze sztangą 2x10 (biceps)
wyciskanie francuskie 2x10 ( triceps)
B
Przysiady ze sztangą na barkach 3x10
MC rumuński 3x10 (plecy)
Rozpiętki 3x10 ( klata )
unoszenie ramion w przód ze sztangą 2x10 (barki)
uginanie przedramienia ze sztangielkami stojąc -młotki 2x10 ( biceps)
prostowanie przedramion w opadzie tułowia 2x10 ( triceps )
ułożyłem nowy plan FBW A i B
A:Przysiady ze sztangą 3x10
Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 3x10 (plecy)
wyciskanie sztangi na ławze poziomej 3x10 (klatka)
wyciskanie sztangielek siedząc 2x10 ( barki )
uginanie ramion ze sztangą 2x10 (biceps)
wyciskanie francuskie 2x10 ( triceps)
B
Przysiady ze sztangą na barkach 3x10
MC rumuński 3x10 (plecy)
Rozpiętki 3x10 ( klata )
unoszenie ramion w przód ze sztangą 2x10 (barki)
uginanie przedramienia ze sztangielkami stojąc -młotki 2x10 ( biceps)
prostowanie przedramion w opadzie tułowia 2x10 ( triceps )
" Ćwicz tak jakby to był ostatni trening w twoim życiu " .
Poprzedni temat
Masa czy redukcja?
Polecane artykuły