Masa czy redukcja?

Wiek : 16
Wzrost : 183
Waga : 88
Biceps 40
Pas 96
Talia: 86

Otóż, są już wakacje i o rzeźbie powinienem troszkę wcześniej pomyśleć no ale cóż. Jak myślicie, zrobić cykl redukcji by potem znowu masę łapać? Tłuszczu niby bardzo dużo nie ma, w pasie takie wymiary bo jestem szeroki w biodrach.
Oto kilka zdjęć:







Przepraszam za sposób wykonania zdjęcia, ale niestety na chwilę obecną innego sposobu niż przy lusterku nie mialem.
Z góry dziękuję:)

Zmieniony przez - Szczurek w dniu 2012-07-08 00:26:37

Sorki, wyższa odpowiedz mi się wczytała tylko pierwsza linijka i nie doczytałem dalej. Dziękuję za pomoc, temat do zamknięcia:)

Ja bym masował dalej ale z głową, zalany nie jesteś mocno ale jak chcesz plaże zdobyć to zap*****laj ostro od jutra
)

Właśnie tak chciałem ćwiczyć masę z dużą ilością aerobów, bo troszkę przeszkadzają te fałdy na brzuchu jak się zegnie:(
Wypowiedziałby się ktoś jeszcze?:)

Zmieniony przez - Szczurek w dniu 2012-07-08 00:30:38

CWICZ DALEJ!
(jesli tylko Twoj trening dziala-czyli jest progresywny)

przyloz sie do diety-NAJWAZNIEJSZY ASPEKT!
oraz regeneracji.

dodaj POWOLI aeroby.

to wszystko.

Czyli dalej masówkę ciągnąć, nie rzeźbić się, tak?:)

masuj z glowa!

Dziękuję:) A jeszcze pytanie, ćwicze juz ze 4 miesiące treningiem 12-10-8-6 , czy może ćwiczył ktoś 4x10/3x10?

pytanie o kant dupy. cwiczyl i co..? co daje ci taka informacja?NIC!


czytaj-odrobina wiedzy nigdy nie zaszkodzi.

najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza:

traktor71:
https://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7

Knife:
https://www.sfd.pl/MASA,_SIŁA_CZY_RZEŹBA_JAK_ZACZĄĆ_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html

https://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-08 01:23:10

po prostu czy się sprawdza trening:)

nadal-bledne rozumowanie. LICZY SIE TYLKO I WYLACZNIE,CZY DANE ROZWIAZANIE SPRAWDZA SIE W PRZYPADKU CWICZEN,W KTORYCH JE STOSUJESZ. czytaj moje posty!

Sorki, wyższa odpowiedz mi się wczytała tylko pierwsza linijka i nie doczytałem dalej. Dziękuję za pomoc, temat do zamknięcia:)