I tak właściwie to co dalej :) Czyli walka trwa...

Chyba odkryłam co powoduje u mnie frustrację żołądka . Groszek i cebula nie lubią się razem w wieczornym sałatkowym połączeniu . Dziś miałam znów powtórkę z rozrywki.
Ponadto obudził mnie dziś wielgachny skurcz łydki. W sumie zastanawiam się nad niedoborami cynku, najprawdopodobniej magnezu i potasu w organizmie skoro przyjmuje dużo tego w pożywieniu.
W każdym bądź razie czwartkowa miska nie została zrealizowana ze względu na ból brzucha. Dzisiejszą spróbuję zrobić całą bo później jestem podwójnie głodna całkiem bez sensu.
Warzywa biorące udział w dwóch miskach to: groszek (czy ja przypadkiem mam go nie wliczac do blinasu ?), cebula, szczypior, ogórek, pomidor, szparagi, kalafior.
Suple: whey protein, wpc, witaminy od olimpu
Napoje: herbata, woda i duuużżżooo

Lejdis moje drogie jak zrobić napój na siłownię sposobem domowym, który zawiera wszytskie minerały itp itd żeby uzupełniać na bieżącą podczas utraty potu? Znajomy robi sobie wodę z cytryną i miodem i mówi że wypas ogólnie, ale rozumiem że miód zakazany hehehe







Zmieniony przez - EvilMonkey w dniu 2012-06-16 11:51:48




Zmieniony przez - EvilMonkey w dniu 2012-06-16 11:52:10

Sobotnia micha bez zarzutu zrobiona i czysta. Wczoraj natomiast byłam głodna w najszerszym znaczeniu tego słowa. Najgłodniejszy człowiek świata zjadł jeszcze 2 kanapki z masłem i z solą do tego oraz dwie garści migdałów.
Warzywa weekendowe: jak zwykle, pomidor, ogórek, cebula, groszek, kalafior, sałata pekińska
Suplementy; WPC, Whey protein, witaminy od olimpu
Napoje: jak zwykle dużo herbaty i wody z cytryną.

Następny tydzień znów zapowiada się bez treningowo bo do czwartku mam jeszcze tyyyyyllleee pracy, że już mi się nie chce o tym myśleć ani mówić . Ale od piątku jazda jazda ! W końcu już się nie mogę doczekać.
Michy weekendowe:

Wczorajsza micha czysta i zrobiona .
Warzywa: pomidor, cebula, czosnek
Suplementy: witaminy od olimpu, whey protein
Napoje: Herbata i woda z cytryną

Po paru szalonych dniach w końcu wracam do trybu normalności . Studiów brak, obroniona z przygodami czyli mogę W KOŃCU zająć się własną tylną częścią w sensie dosłownym i przenośnym hehe. Już w weekend miałam plan maximum ale i brak neta u rodziny i co gorsza rozładowana bateria w wadze popsuła moje zamiary hehe. Miska nieliczona ale dość czysta ( prócz chleba słonecznikowego, którego mi nie oszczędziło moje kochanie i garści dżdżwoniczek błonnikowych że tak to ujmę w chwili nagminnej chęci chrupania czegokolwiek). Oczywiście przed obroną totalny zanik głodu, natomiast w weekend głód wszytskiego . Nie wiem jak ja daję radę z ptasim mleczkiem, żelkami, ciastkami w czekoladzie itp itd przed nosem hehehhe . Wracam na silke od dziś i nie mogę się doczekać bo 2 tygodnie przerwy były straaaaaaaaaaaaszzzznneeeeeeeeeeee !!!

Dooobra a więc od środka początku znów
Micha czysta i zrobiona.
Warzywka: Kapusta pekińska, szczypior, pomidor
Napoje: herbata, woda
Suple: whey protein, witaminy hitec

trening A zrobiony. Szybko i sprawnie i jutro pewnie będę odczuwać

A więc miska ogólnie i szczególnie czysta, w piątek nieliczona z powodu braków czasowych. Treningi dorzucę jak tylko karteczkę znajdę z obciążeniami. No i wczoraj alkohol był pity z powodów dyplomowo obronnych i posuwającej się niestety do przodu starości . Orzechówka z colą zero.

Warzywa jak zwykle pomidory, ogórki, cebula, czosnek, sałata pekińska
Napoje tak samo: Woda i herbata zielona
Syplementy: witaminy od HiTec, whey protein

No i w końcu przyszedł początek miesiąca więc to znaczy że znów stać mnie na ryby hehe

Tak w ogóle to chyba chuda jestem trochę, muszę się pomierzyć.

Miska czysta Znów nie liczona w piątek. Wdrażam się w treningi powoli znów. Samopoczucie na plus . Tylko nieraz głodna jestem.

Uuu i nikt się tu mi nie spamuje a mam pytanie odnośnie interwałów - jak je tak właściwie robić ? Przykładowo na przykładzie pajacyków czy jest ok jak robię 3 serie - minuta pracy w normalnym tempie, 30 sek szybkie tempo, minuta odpoczynku ? i tak w kółko dopóki nie skończę wszystkich ćwiczeń interwałowych ?


Bardzo byłoby mi miło gdyby ktoś zajrzał i powiedział cokolwiek . Tak w ogóle rozumiem, że trening i dietę mam prowadzić do skutku ? Tylko czym jest skutek . Chociaż tak czy siak dalej mam grube nogi więc samo przez się rozumie że mam chudnąć dalej .

Zmieniony przez - EvilMonkey w dniu 2012-07-08 21:32:52