Tycie

Jakiś na pewno, ale mam koleżkę piłkarza który gra już ponad 10 lat i osiągnięcia ma. I wiem że masy nie zrobisz tylko trenując piłkę. Mówie ci suplementacja, dużo jedzenia, i 2x w tygodniu siłka na wolnych ciężarach. Dobij chociaż do 75kg potem trzymaj tą wage

Taki mam cel. Ile mniej wiecej czasu zajmuje przytycie 10 kilogramow?
Da rade w dwa miesiace ?

Zmieniony przez - mtsz0203 w dniu 2012-07-05 16:51:14

Nie ma szans,chyba,że chcesz 80% tłuszczu
10kg realnie koło dwóch lat możesz zrobić-zależy od wielu czynników(diety,regeneracji,tempa metabolizmu,aktywności etc.)


Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-05 16:54:59

2 lata to zdecydowanie za duzo.
ktos tam wspomnial o jakims Garnierze, co z tym ?

Zmieniony przez - mtsz0203 w dniu 2012-07-05 16:58:19

https://www.sfd.pl/Prosze_o_sprawdzenie_diety-t871740.html

Napisalem jakas diete, prosze o sprawdzenie

Zmieniony przez - mtsz0203 w dniu 2012-07-05 17:01:33