Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118
Witam. Po samym tytule domyśliliście się o co chodzi - kolejny, tak samo nudny temat od laika, który zaczyna chodzić na siłownie :)
Nie mam pojęcia od czego zacząć, jedyne co mogę podać, to dokładne dane o sobie. Chciałbym abyście podali jakieś linki i powiedzieli czym zając się najpierw. Siłownie mam wolną 3 razy w tygodniu - poniedziałek, środa, sobota. Teraz nawet sam nie wiem o co Was pytać :P Wszystko wyjdzie w praniu.
Jeśli potrzebne, to mogę dodać także zdjęcie.
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118
Chcę jeszcze tylko coś dodać, a mianowicie to, że zaczynam siłownię, nie oznacza, że chcę zostać kulturystą, ponieważ tak być może sobie to wyobrażacie. Chcę jedynie być W MIARĘ umięśniony i wyrzeźbiony. Nie chcę zrobić z siebie wielkiego, przypakowanego schaba. :]
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Qwertyx
Chcę jeszcze tylko coś dodać, a mianowicie to, że zaczynam siłownię, nie oznacza, że chcę zostać kulturystą, ponieważ tak być może sobie to wyobrażacie. Chcę jedynie być W MIARĘ umięśniony i wyrzeźbiony. Nie chcę zrobić z siebie wielkiego, przypakowanego schaba. :]
Co nie zmienia faktu, że będziesz trenował kulturystykę.
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
To normalne, jak masz wątpliwości- pytaj. Jest różnica między pytaniem "ok, a ile nasyconych kwasów tłuszczowych w stosunku do nienasyconych" a pytaniem w stylu "mam 15 lat jaka dieta dla mnie?"
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118
Nie rozumiem tej części: "Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz „model” ustanowił na 120g co daje nam w kcal :
4x120 =480kcal tak otrzymujemy ilość kcal jaką spożywamy z węglowodanów" To się tyczy każdej osoby?
Dobra, znalazłem na to po części odpowiedź - "ww traktuje instrumentalnie i dobral bym je recznie jesli celem jest redukcja porponuje maxymalnie 20% kcal ustalic z ww , 2-2,2g bialka na kg i reszte kcal niech stanowi tluszcz" Ale skąd ja mam wiedzieć czy moim celem jest redukcja czy co? :D
Zmieniony przez - Qwertyx w dniu 2012-07-05 00:00:39