jak zrzucić MIĘŚNIE z nóg i tyłka

cześć

mam do Was nietypowe pytanie:

mam szansę się wkręcić w męski modelling ale muszę dopracować proporcje sylwetki i zrzucić z 5 cm z tyłka i trochę nóg (samych mięsni - fat na poziomie 10%). (urosły od biegania! i rowerków)

jak to zrobić jak najszybciej? w grę wchodzą nawet bardziej ekstremalne opcje...

czy taki patent że ćwiczę maksymalnie nogi a potem nic nie jem doprowadzając do katabolizmu by podziałało?

z góry thx za odpowiedzi !

wklej moze foty to bedzie latwiej droadzic

zgodze sie również z chłopakami że lepiej góre dotyrać niż dół wyszczuplić juz nawet pomijajac kwestie zdrowotne itp. tylko moze byc tak ze zaczniesz bardziej ciąć i z gory zejdzie a na udach/dupie zostanie albo zejdzie mniej
i jeszcze pogłębisz dysproporcje

Po prostu nie ćwiczyć- nie używane mięśnie ulegną atrofii, to pewne.

nie ćwiczę nóg na siłowni, a mięśnie trzymają się na stałym poziomie, muszę je zrzucić dość radykalnie, od nic nie robienia za dużo nie zleci...

co mogę zrobić żeby doprowadzić do 'świadomego katabolizmu'? - czas jest też ważny dla mnie - mam 1 miesiąc...

Ile Ty masz w udzie i łydce? I przy jakim wzroście?

jestem b. szczupły a w nogach trochę bardziej umięśniony - stąd aby wyrównać proporcje muszę zejść z mięśni nóg (najlepiej bez spalania góry).

A nie lepiej dobudować góry? Z tego co się orientuję to raczej od kobiet wymaga się wyglądu anorektyczki

no też bym wolał w tę stronę, ale nie mam wyboru, co zrobić ; /

ktoś ma teorię jak szprytnie użyć katabolizmu żeby zrzucić mięśnie konkretnie z nóg???

Zmieniony przez - gekkon69 w dniu 2012-07-01 22:48:09

Jak chcesz spalić na szybko resztki mięśni na nogach i nie straszne są Ci potencjalne szkody na zdrowiu, to "polecam" interwały biegowe na czczo.

brzmi interesująco, jaki długie treningi?

i będzie ciągnąć mięśnie z dołu, nie z góry?

Im dłużej, tym bardziej sobie zaszkodzisz. Nie ma treningów opracowanych na niszczenie mięśni.

Teoretycznie powinno z nóg, ale z góry mięso też może polecieć. Potreningowy katabolizm nie jest specyficzny, więc nie wiadomo. Możliwe też, że wpadniesz w potreningową ketozę i nici z palenia mięsa.

Przykro mi, ale jest to forum sportowe i nie licz, że ktoś Ci będzie doradzał jak szkodzić sobie samemu. Zdziwiłbym się, gdyby wątek nie został skasowany zaraz przez moda.

ok, przetestuję pierwszy raz lajtowo i zobaczę jak się będę czuł.

dzięki wielkie za przydatne informacje !