Suplementacja w taekwondo

Mam pytanie czy w sporcie ogolnorozwojowym jak taekwondo olimpijskie mozna stosowac jakies suplementy wspomagajace.Zaznaczam przy tym ze nie chcialbym aby masy mi skoczyla w zadna strone.Jesli tak to co taekwondoka powinien stosowac? Czy moze pozostac tylko przy witaminach i takich tam?
Mam nadzieje ze takiego tematu nie bylo, przynajmniej ja nie znalazlem.

Sogi za pomoc czekaja.

"W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"

Wszelkiego rodzaju antykataboliki glutamina, bcaa, hmb. Kreatyny nie powdujące retencji wody citro, piro. Napoje izotoniczne. Możesz również carbo. Jesli trenujesz dla siebie to możesz spokojnie odpuścic suple nie będą Ci potrzebne.

GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3

Hosse

Hosse już myślałem że polecisz mu OVOPOL

Tekst miesiąca:

"u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników
bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke to by mnie nieźle wypierxxxliło ale chce wiedzieć co lepiej sie opłca wziąć h.byka czy metke co ma jakiej skutki uboczne i w co warto zainwestować czy nikt mnie nie rozumie "

Michal za***isty tekst miesiaca




Moja rada taka zalej pan robaka;)

Michałł o oczywistych sprawch chyba nie musze pisać

GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3

Hosse

Slyszalem, slyszalem...jesli bialko Ovopol to tylko...od Hosse

A tak poza tym to dzieki za rady, sog polecial

"W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"

Zalezy ile masz treningów czy cwiczysz dodatkowo silowo itp... podaj detale to my Ci podamy cos konkrentego.


.:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Doradca w dziele suplementacja.

Ok juz pisze.
Na treningi chodze 3 razy w tygodniu(rzadziej sie zdarza aby bylo to wiecej).
Do tego dochodzi dosyc niewielka liczba zajec sport. na AWF-1x w tyg plywanie, 1x gry zespolowe.
Na silke nie chodze wogole(chyba ze raz na pol roku na treningu).
Treningi to oczywiscie ogolna przekrojowka:dynamika, sila, wytrzymalosc.
Treningi trwaja ok 1,45h.Do tego dochodzi jeszcze 0,5h na skakance dla utrzymania masy(waze 73kg a musze 71)
Ogolnie jednak nie chce by przez suple drastycznie zmienila mi sie masa-raczej wole tego dokonac przy pomocy skakanki( chyba ze jedynie b.niewielkie obnizenie masy ale bez straty np.sily-to jest dopuszczalne.
Jakby to nie bylo problem to napisz co by najkorzystniej bylo mi kupic(jakiej firmy,moze byc ze sklepu SFD ale nie musi, ile powinienem dziennie brac i ile to by ok kosztowalo-dodam ze NIE MAM nieograniczonego dostepu do kasy. Zalezy mi rowniez na tym aby wiedziec czy przed zawododami powinienem brac jakies inne ilosci(jesli tak to ile czasu przed).
I prosilbym o dosyc pelne nazwy bo w tym temacie jestem laikiem

Wiem ze ma bardzo wiele pytan a odp na nie to jest troche roboty ale jakby Ci sie chcialo to bede bardzo wdzieczny.
Z gory dzieki!

"W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"

Czy w przypadku moich treningow ktore opisalem post wczesniej polaczenie: cytrynian kreatyny firmy Olimp+ Olimp Carbo+ Izo Plus Drink jest ok????

"W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"