Mikla
A dokładnie chodzi mi oto czy rozgrzewkę traktować jako zaczęcie treningu , w sensie tą przed treningówkę brać 30 min przed rozgrzewka czy od razu przed , bo rozgrzewam się około 20min.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
57
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
co cwiczysz ze sie 20min rozgrzewasz?\
dokladnie pytając jaki sport
Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-06-30 11:48:45
dokladnie pytając jaki sport
Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-06-30 11:48:45
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
57
Może źle to sprecyzowałem , ale do krótkiej rozgrzewki dorzucam bieżnie przed samym głównym treningiem
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
przedtreningowke wez te 30min przed rozpoczeciem treningu wiadomo ze trening poprzedza rozgrzewka wiec to wliczasz
ale te 20min rozgrzewka wydaje mi sie za duzo chyba ze strongman trenujesz albo cos innego
ale te 20min rozgrzewka wydaje mi sie za duzo chyba ze strongman trenujesz albo cos innego
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
57
Wielkie dzięki .
...
solaros
Ekspert
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
przedtreningowka nie dziala 5 czy 10minut
wez na 30-40minut przed rozpoczeciem treningu wlasciwego
jelsi ta rozgrzewke robic 20minut - to na 10-20minut przed wysciem z domu
mozesz tez przed samym treningiem walnac ale moze sie nie wkrecic
no chyba ze trening masz ~2h to tuz przed,bo jesli rozgrzewka trwa tyle ile 50% mojego treningu,to kto wie ile trenujesz
wez na 30-40minut przed rozpoczeciem treningu wlasciwego
jelsi ta rozgrzewke robic 20minut - to na 10-20minut przed wysciem z domu
mozesz tez przed samym treningiem walnac ale moze sie nie wkrecic
no chyba ze trening masz ~2h to tuz przed,bo jesli rozgrzewka trwa tyle ile 50% mojego treningu,to kto wie ile trenujesz
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
