Prośba o pomoc w ułożeniu diety i treningu

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 381 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3584

coś mi nie włazi;/

Zmieniony przez - Adziszcze w dniu 2012-06-29 14:04:09

Nie rezygnuj z celu tylko dlatego że wymaga czasu- czas i tak upłynie...
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_ułożeniu_diety_i_treningu-t870167.html
Siła jest kobietą! ;)

...

Adziszcze

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 381 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3584

</a>

Zmieniony przez - Adziszcze w dniu 2012-06-29 14:06:43

Nie rezygnuj z celu tylko dlatego że wymaga czasu- czas i tak upłynie...
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_ułożeniu_diety_i_treningu-t870167.html
Siła jest kobietą! ;)

...

Adziszcze

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 381 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3584

</a>

Nie rezygnuj z celu tylko dlatego że wymaga czasu- czas i tak upłynie...
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_ułożeniu_diety_i_treningu-t870167.html
Siła jest kobietą! ;)

...

Adziszcze

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 381 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3584

</a>

Nie rezygnuj z celu tylko dlatego że wymaga czasu- czas i tak upłynie...
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_ułożeniu_diety_i_treningu-t870167.html
Siła jest kobietą! ;)

...

Adziszcze

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 381 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3584

no chyba tyle wystarczy tych fotek poglądowych...

Nie rezygnuj z celu tylko dlatego że wymaga czasu- czas i tak upłynie...
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_ułożeniu_diety_i_treningu-t870167.html
Siła jest kobietą! ;)

...

lunika

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1189 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13096

Czesc

Kcal masz miec łącznie 1700 a Tobie wyszlo ponad 2000. Zrób bialko, tluszcze i weglowodany w proporcji jakiej Ruda Ci dala ale zmiesc sie w 1700 kcal.

http://www.sfd.pl/lunika_bedzie_szczupła-t776509-s38.html#post5

...

Adziszcze

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 381 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3584

Dzięki, lunika:) właśnie edytuję mój jadłospis:) ale czy 1700 to nie za mało? Dzięki za wsparcie i rady:)

Nie rezygnuj z celu tylko dlatego że wymaga czasu- czas i tak upłynie...
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_ułożeniu_diety_i_treningu-t870167.html
Siła jest kobietą! ;)

...

Arkona76

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1116 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29215

Adziszcze, powodzenia!
ja zaczynałam z wagą 113, teraz jest około 96

http://www.sfd.pl/Arkona,_bardzo_duża_redukcja,_podsum.str.63-t813489-s111.html#post6

...

Adziszcze

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 381 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3584

Dzięki! Trzymam za nas kciuki :) razem damy radę :D

Nie rezygnuj z celu tylko dlatego że wymaga czasu- czas i tak upłynie...
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_ułożeniu_diety_i_treningu-t870167.html
Siła jest kobietą! ;)

...

Adziszcze

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 381 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3584

ok, a zatem jak wypada jadłospis po zmianach?
Do każdego posiłku dodaję warzywa, ale nie dodaję ich do zestawienia wg rady buni

Posiłki okołotreningowe to 4 i 5, tam nie dodaję warzyw

Dajcie znać, czy idę w dobrym kierunku!

Dzięki za pomoc, dziewczyny!

Nie rezygnuj z celu tylko dlatego że wymaga czasu- czas i tak upłynie...
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_ułożeniu_diety_i_treningu-t870167.html
Siła jest kobietą! ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Prośba o pomoc :)

Następny temat

co zrobić by TAK wyglądać??

Polecane artykuły

Prośba o pomoc w ułożeniu diety i treningu

Ladies SFD

Prośba o pomoc :)

co zrobić by TAK wyglądać??

4 ćwiczenia core wspomagające podciąganie na drążku u kobiet

Suplementy diety podczas ciąży: co jest bezpieczne, a co nie?

Trening z gumami oporowymi. Czy takie ćwiczenia przynoszą efekty?

Doping u kobiet - jakie sterydy biorą kobiety? Skutki uboczne i efekty stosowania SAA