Siła chwytu/ siła uścisku, żelazny uchwyt - opracowania, filmy.

Nie robiłem wiosłowania półsztangą z takim obciążeniem jak todąd, ale robiłem chodzenie na rękach w zwisie bez obciążenia jakieś 2 lub 3 lata temu. Pieką przy tym przedramiona
Ps. z jakim obciążeniem spacerowałeś?

Aha, zapomniałem dodać - gratuluję tego, że ćwiczysz całym stosem na tej maszynie do ściągania drążka.

Sorry, za odświezenie tematu, ale chyba lepsze to, niz zakladanie nowego.

O jakie "plastelinki (z 1 posta) " chodzi? Szukalem, nic nie znalazlem.

Czy Warto kupic gume do sciskania i cwiczyc w miedzyczasie? Da to jakies efekty?

Nie polecam zanato cwiczyc uchwytu mozna sie nabawic Zespół cieśni nadgarstka kto mial ten wie