Witam

Tu Ci nikt nie będzie prowadził indywidualnych porad przez GG etc.
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Dorzuć do twojej diety tłuszcze - koniecznie (oliwa, olej lniany, omega-3)
Dorzuć też troszkę węgli - możesz spróbować troszke owowców jak banany czy więcej ryżu sypać
Pzdr

smallSmith wiesz ze ten twoj wpis jest zbędny ?
a co do cb seba to tak jak wyzej dieta + trening a po paru miesiacach zobaczysz efekty.Zadne suple na początek ci nie dadzą co sama dieta.Musisz duzo i zdrowo jesc a będziesz rósł

WWiem ale nie mogłem zostawić tego.bez komentarza

jak waga nie idzie to znaczy ze musisz dołożyć więcej kalorii mimo nawet tego że uważasz że jesz dużo

Gdybyś przeczytał tyle ile trzeba to na pewno byś tego nie ruszył, chyba że masz tok myślenia typu "O przyj**ie sobie kreatynę i będę zaj**iście doj**any koledzy pozazdroszczą". Nie udzielam rad bo uważam że nie mam wystarczającej wiedzy a nie chce zaszkodzić. Jeśli tak bardzo Ci na tym zależy to na twoim miejscu oprócz odpowiedniej diety piłbym białko i węglowodany około treningowo

Zmieniony przez - Rovent w dniu 2012-06-22 21:47:05

Podbij w diecie to co pisałem

No ok . Dziekuje wszystkim za rady. Dopisze cos jeszcze sobie do diety :) IneTheEnd Leci SOG . Co do Kreatyny odstawie nie bede sie wypowiadał na temat osob wypowiadajacych sie irytujaco UP bo szkoda czasu ;] Temat mozna zamknąć i Dziekuje za rady