...
Napisał(a)
Podaj prosze konkretnie co na co zamienic i jaka gramaturka, bo ja juz nie mam pomysłow, kombinuje 3/4 dnia...
...
Napisał(a)
posiłek 3 i 5 wywal! nie bede obliczał gramtury bo nie mam na to czasu raczej nikt Ci nie obliczy chyba że zapłacisz. Posiedzisz nauczysz się. w 3 i 5 nadal nie ma źródła białka wiec zredukuj do 4 posiłków. Tyle
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Za mało warzyw i owoców. Podbij do ok.800g/dziennie.
Banany suszone? Wyrzuć-lepiej dać świeże owoce-szczególnie podczas sezonu
Banany suszone? Wyrzuć-lepiej dać świeże owoce-szczególnie podczas sezonu
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
Dodajac do drugiego posilku 100g marchewki a do trzeciego zamiast suszonych bananow dam 200g swiezych i uzyskam 800g owocow/warzyw. Czy teraz bede mogl przyjmowac taka diete z dobrymi efektami ?
...
Napisał(a)
myślęż że 200-300g do posiłku to minimum
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Do pierwszego posilku dam po 70g owocow i bedzie 210g. a do drugiego dam do dwustu gram marchewki. Jeszcze jakies rady?
Poprzedni temat
Ile razy ćwiczyć w tygodniu ?
Polecane artykuły