Klatka piersiowa 15 lat

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1467

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kuba1533

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24

Witam! Mam 15 lat, 162cm wzrostu i ważę 60 kg. W czasie wakacji chciałbym wyrobić klatkę piersiową i pozbyć się minimalnie odstających piersi. Do dyspozycji (jak narazie) mam x2 hantle 4kg.
Proszę głównie o ćwiczenia, a poza tym pytania, sugestie itp.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ariesovsky

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 812

Odstające piersi są efektem akumulacji tłuszczu w tych okolicach?
Na klatkę możesz robić różnego rodzaju pompki, rozpiętki za pomocą Twoich hantli... diety nie ma co ruszać natomiast postaraj się trzymać 10 zasad odżywiania.

Zmieniony przez - Ariesovsky w dniu 2012-06-21 11:46:41

SOGUN

...

kuba1533

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24

Raczej tak .
Jest jeszcze mały problem, bo spotkałem się z opinią, że nie należy ćwiczyć jednej partii ciała. Czy jest to adekwatne do mojej sytuacji?

Zmieniony przez - kuba1533 w dniu 2012-06-21 11:51:13

...

Ariesovsky

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 812

Myślę, że ta opinia jest adekwatna to każdej sytuacji.
Jednakże jak będziesz robił ćwiczenia ogólno rozwojowe (AEROBY na spalenie tłuszczu) + TRENING DOMATORA, a skupisz się głównie na klatce to wszystko będzie GIT.

SOGUN

...

kuba1533

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24

Bardzo dziękuje :) Leci SOG :D

...

Ariesovsky

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 812

Nie ma sprawy, jak coś to pisz, ew. priv.

SOGUN