lithium / REDUKCJA/ nowy start strona 14

Pomiary z poniedziałku:



coś nie tak z tym rzutem.
to tak na szybko:

Waga : 62,5
Wzrost : 167
Obwód w biuście : 92
Obwód pod biustem : 74
Obwód talii w najwęższym miejscu : 71
Obwód na wysokości pępka : nie pamiętam
Obwód bioder : -
Obwód uda w najszerszym miejscu: 57
Obwód łydki : 34,5

i michy z dwóch dni:




Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-06-19 08:59:10




Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-06-19 09:01:01

Nie ogarniam co się dzieje, do pół godziny po zjedzeniu czegokolwiek mam wrażenie, że zaraz zwrócę, później jest ok ale przy następnym posiłku procedura na 75% się powtarza , do tego gazy, biegunka i tak już parę dni...

Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-06-19 10:10:38

DZIEŃ 7

TRENING: CROSSFIT

micha: nie mogę wygenerować rzutu
spróbuję edytować jutro.

DZIEŃ 8

trening:
2KM wioślrz
Trening A.
A. Przysiad ze sztanga na plecach 10X25 10X30 10X35 10X40
B. RDL 10X30 10X35 10X40 8X45 6x50
C. wyciskanie sztangielek skos góra(
10X6 10X7,5 9X9 8X10
D. wiosło sztangą 10X25 10X30 6X35
E. wznosy z opadu 10X0 10X5 9X5
F. plank 40S 40S 34S


micha:










Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-06-21 12:20:46

Zaległe wypiski bo się uzbierało:
DZIEŃ 9
TRENING: crossfit






DZIEŃ 10
TRENING:
wioślarz: 1km
A. przysiad przedni 10x20 10x20 10x20 10x20
B. MC 10x40 10x45 7x50 5x55
C. WL 10x20 10x20 9x25 8x25
D. Push Press 10x20 10x20 8x20
E. wypady 10x6 10x8 9x10
F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 11 męskich i 20 babskich

Szkoda że nie ma mniejszego skoku obciążenia niż pięć kilo, dołożyłabym trochę do przysiadu, na razie i na 20kg jest dość bolesny




Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-06-28 08:20:30

Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-06-28 08:27:44

Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-06-28 16:09:33

DZIEŃ 11

TRENING: crossfit


DZIEŃ 12


DZIEŃ 13


DZIEŃ 14


DZIEŃ 15
TRENING: crossfit



Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-06-28 16:13:52

Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-06-28 16:15:49

W tym tygodniu brak treningów siłowych, z okazji sesji zamknęli akademicką siłkę, a z okazji końca miesiąca nie mam kasy na karnet także zostaje crossfit na który mam wejścia. Z tego wynikł dzień wysoki bez treningu gdyż nieplanowanie pocałowałam klamkę na siłce.

Skoro treningi są tylko dwa, to czy pozostałe 5 dni(no 4 bo jeden odpadł)powinny być niskie?

Wypiski
TRENING: crossfit















Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-07-02 18:46:57

W tym tygodniu 2xtrening crossfit, siłowy 1 w miarę możliwości a myślę że będą wpadnie jeszcze 1.
Mam ogromny apetyt, dobrze że wrócił. Jutro robię tsh, ft3 i ft4, zobaczymy co tam siedzi.
Bardzo ważne pytanie:
Następny tydzień spędzam na wsi, będzie gpp, bieganie i praca robotnika sezonowego, jak mam jeść w tym czasie?

tak samo, jezli bedziesz czula potrzebe dodania sobie energii to zjedz owoce

Super , dzięki za odpowiedź. Niestety plany mi się trochę pozmieniały
FT3 i FT$ mam w normie ale TSH jest powyżej 6 przy normie do 4. Niesamowite bo 2 miesiące temu było poniżej 1. Muszę iść do endo, dodatkowo mam napuchnięte węzły chłonne i guzek który zignorowałam obecnie powiększył się i stał bolesny czyli jeszcze gin. To mam troszkę pracy na jakiś czas.

powodzenia