Kobieta a tłuszcz

temat działu:

Ladies SFD

Ilość wyświetleń tematu: 4041

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Kobieta

Waga

Wzrost

164

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

ok. 30 %

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

dzień zaczynam od godziny 6 rano, spać o 23. Praca w trybie siedzącym

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Jazda na rowerze, hantelki ( po 2kg)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Wcześniej stosowane diety głównie z niskim poziomiem kcal, które wywoływały w szybkim tempie efekt jo-jo

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stan zdrowia bez zarzutów

Stosowana lub planowana suplementacja

z sulementów jedynie omega-3

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

szatsii

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1800

dziękuje za pomoc :)

...

Bunia77

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 4817 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 87118

szatsii, ostatnia uwaga, tutaj nie konczymy jesc o 18.00, bo spac idziemy nie po dobranocce

Zostaw sobie cos na przed snem

Moja redukcja:
http://www.sfd.pl/Redukcja_otluszczenie_Bunia77-t858095-s33.html

...

szatsii

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1800

To jak chodze spać o 24 to moge sobie zrobić posiłek o 22 ?

...

Bunia77

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 4817 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 87118

Oczywiscie! Przeciez to goopota sie glodzic! A te p******y, ze sie tyje po 6 wieczorem to bujda na resorach. Niektore dzieczyny wstaja w nocy jak glodne

Bylebyc tylko dziennie bilans liczyla i zeby on sie zgadzal

Moja redukcja:
http://www.sfd.pl/Redukcja_otluszczenie_Bunia77-t858095-s33.html

...

chanula

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1157 Wiek 67 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15607

Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-06-19 21:12:45

http://www.sfd.pl/DT_chanuli-t849307.html
http://deser.pl/deser/51,111858,11967757.html?i=0

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

to zalezy jak lubisz mozesz zjec jeden i mozesz 6 tez, ale IMO lepiej wiecej rozlozonych posilkow zbilnasowanych po rowno by utrzymywac staly poziom insuliny i nie byc glodnym, ale to kwestia indywidualna

...